ওজন কমাতে সকালে এক কাপ গ্রিন টি, শরীরের কতটা ক্ষতি হচ্ছে জানেন ?

অনেকেই সাধারণ চায়ের পরিবর্তে গ্রিন টি পান করতে পছন্দ করেন। এটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করে এবং ওজন কমাতেও অনেক সাহায্য করে। গ্রিন টি-তে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা শরীরকে অনেক রোগ থেকে নিরাপদ রাখে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে খালি পেটে গ্রিন টি পান করা শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কারণ খালি পেটে জল ছাড়া আর কোনও কিছুই খাওয়া উচিত নয়। কারণ খালি পেটে জল ছাড়া অ্যাপেল সিডার ভিনিগার, লেবু, আদা , গোলমরিচ এই সব উপাদানই পেটকে উত্তেজিত করে তোলে। পরে কিছু খেলে গ্যাস বা অম্বলের সমস্যা হতে পারে। 

একটি জনপ্রিয় ওয়েবসাইটের তথ্য অনুযায়ী, অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রিন টি খেলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে। আপনি যদি দিনে দুই থেকে তিন কাপ গ্রিন টি পান করেন তবে আপনি যে শুধু উপকারই পাবেন এমন ধারণা কিন্তু ভুল। এটির অতিরিক্ত সেবন শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিও করতে পারে। এখানে আমরা আপনাকে জানাচ্ছি কিভাবে অতিরিক্ত গ্রিন টি খাওয়া ক্ষতিকর।

গ্রিন টি পান করার অসুবিধা

হজমের সমস্যা

আসলে গ্রিন টি-তে ট্যানিন উপাদান পাওয়া যায় যা পেটে অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই অতিরিক্ত গ্রিন টি খেলে পেটে জ্বালাপোড়া, গ্যাস, অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা হতে পারে।

মাথাব্যথার সমস্যা

দিনে ২ থেকে ৩ কাপ গ্রিন টি খেলে মাথাব্যথার সমস্যা চলে যায়, তবে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি গ্রিন টি খাওয়া হলে তা মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।

ঘুমের অভাব হতে পারে

গ্রিন টি-তে খুব কম ক্যাফেইন থাকে। বেশি গ্রিন টি পান করলে ঘুমের ধরনে সমস্যা হতে পারে। এটি মেলাটোনিন হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে, যা ঘুমের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই সাবধান থাকুন

অ্যানিমিয়ার সমস্যা
বেশি গ্রিন টি খেলে শরীরে আয়রন শোষণ ব্যাহত হয়। এটা জেনে রাখা ভালো যে প্রতিদিন ছয় কাপ গ্রিন টি খাওয়া শরীরে রক্তের অভাবের কারণ হতে পারে।

বমির সমস্যা
গ্রিন টি-তে ট্যানিন থাকে যা অন্ত্রে প্রোটিনের পরিমাণ কমাতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার বমি হওয়া শুরু হতে পারে অথবা বমি বমি ভাবের সমস্যা হতে পারে।

আরও পড়ুন- নিশ্চয়ই লক্ষ্য করেছেন কলার মধ্যে কোন পোকা হয় না, জেনে নিন এর কারণ

আরও পড়ুন- ঠিক মত ঘুম হলেও সারাদিন ক্লান্ত লাগে, জেনে নিন এর কারণ ও প্রতিকার

আরও পড়ুন- দুধের উপর ঘন মালাই পেতে চান, তবে কাজে লাগান এই দেশীয় টোটকা

হাড়কে দুর্বল করে
অতিরিক্ত গ্রিন টি খেলে হাড় দুর্বল হয়ে যায়। এ কারণে অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে গ্রিন টি-তে উপস্থিত যৌগ ক্যালসিয়ামের শোষণকে কমিয়ে দেয়, যা হাড়কে দুর্বল করে দিতে পারে।

রক্তচাপের উপর প্রভাব
প্রচুর পরিমাণে গ্রিন টি খেলে রক্তচাপ কমতে পারে। আপনি যদি হার্ট সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগতে শুরু করেন, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই গ্রিন টি খান।