কেন মহিলাদের প্রতিদিনের পাতে পেঁপে রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা, জেনে নিন এর কারণ

জানলে অবাক হবেন পেঁপে খেলে শরীরের মারাত্মক সব রোগের ঝুঁকি থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। ফল হিসেবে পাকা পেঁপে খেতে পারেন। অন্যদিকে, আপনি কাঁচা পেঁপে থেকে অনেক ধরনের সবজি তৈরি করে খেতে পারেন। 
 

Web Desk - ANB | Published : Jun 22, 2022 10:49 AM IST

পেঁপে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী একটি ফল। পেঁপে পাকা ও কাঁচা দুই ভাবেই খেতে পারেন। জানলে অবাক হবেন পেঁপে খেলে শরীরের মারাত্মক সব রোগের ঝুঁকি থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। ফল হিসেবে পাকা পেঁপে খেতে পারেন। অন্যদিকে, আপনি কাঁচা পেঁপে থেকে অনেক ধরনের সবজি তৈরি করে খেতে পারেন। 
পেঁপে পুষ্টিগুণে ভরপুর। এতে ভিটামিন, এনজাইম, পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় যা পেটের সমস্যা দূর করে। ভিটামিন এ, সি, ই, বি এবং ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়ামের মতো খনিজ উপাদান কাঁচা পেঁপে পাওয়া যায়। এই কারনেই প্রতিদিনের পাতে অবশ্যই পেঁপে খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। বিশেষ করে নারীদের খাদ্যতালিকায় পেঁপে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। পেঁপে খেলে নারীরা অনেক উপকার পান। তবে গর্ভবতী মহিলাদের পেঁপে থেকে দূরে থাকা উচিত।

কিভাবে খাবেন কাঁচা পেঁপে
কুমড়ার মতো সবজি বানিয়ে কাঁচা পেঁপে থেকে খেতে পারেন। তৈরি হয় পেঁপের কোফতা। এছাড়া সিদ্ধ করার পর চাল ও মসুর ডালে মিশিয়ে খেতে পারেন। পেঁপে সিদ্ধ করে এভাবে খেতে পারেন। আপনি চাইলে এতে আলু দিয়েও খেতে পারেন।

Latest Videos

কাঁচা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা
১) কাঁচা পেঁপে খেলে প্রতি মাসে মহিলাদের পিরিয়ডের ব্যথায় আরাম পাওয়া যায়। এটি শরীরে অক্সিটোসিন এবং প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মাত্রা বাড়ায় যা ব্যথা কমায়।
২) কাঁচা পেঁপে খেলে বা এর রস পান করলে শরীরে ইনসুলিনের পরিমাণ ঠিক থাকে।

আরও পড়ুন- পরিবর্তনশীল ঋতুতে পাতে রাখুন এই ভিটামিনগুলো, আপনি কখনোই অসুস্থ হবেন না

আরও পড়ুন- ভুলেও পুরুষদের এই উপসর্গগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয়, ভবিষ্যতে বাড়েত পারে মারাত্মক সমস্যা

আরও পড়ুন- রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে কার্যকর আম পাতা, জেনে নিয়ে ডায়াবেটিস রোগীদের ব্যবহার

৩) কাঁচা পেঁপে খেলে শরীরে প্রচুর ফাইবার পাওয়া যায়। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে এবং হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়।
৪) কাঁচা পেঁপে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় এবং ঠান্ডা ও ফ্লুর সমস্যা দূর হয়।
৫) যে মা বাচ্চাদের খাওয়ান তাকে অবশ্যই কাঁচা পেঁপে খেতে হবে। কাঁচা পেঁপে দুধ বাড়াতে সাহায্য করে।

Share this article
click me!

Latest Videos

Suvendu Adhikari Live: মেদিনীপুর শহরে নির্বাচনী প্রচার শুভেন্দুর, দেখুন সরাসরি
'বারবার কেন হিন্দুদের উপর আক্রমণ?' জগদ্ধাত্রী পুজোর উদ্বোধনে এসে গর্জে উঠে যা বললেন শুভেন্দু
গেদে সিমান্তে বন্ধ ভিসা! বাংলাদেশ অশান্তিতে বিপাকে ব্যবসায়ীরা! | Nadia News Today
চন্দননগরের জগদ্ধাত্রী পুজোয় এবার মাসাই জাতির গল্প! অনন্য থিমে নজর কাড়লো শীতলা তলা জগদ্ধাত্রী পুজো
বাঁকুড়ার তালডাংরায় নির্বাচনী প্রচারে তৃণমূলকে ঝাঁজাল আক্রমণ সুকান্তর, দেখুন কী বললেন | Sukanta M