অনেকদিন ধরেই গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন, তাহলে ভুল করেও এই ৬টি জিনিস খাবেন না
সংক্ষিপ্ত
আপনি কি জানেন যে কিছু খারাপ এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসও গর্ভধারণকে কঠিন করে তোলে? অনেক মহিলা অস্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করেন। পুষ্টিকর খাবার খায় না। এগুলোও কোথাও না কোথাও গর্ভাবস্থায় বাধার কারণ।
একজন 'মা' হওয়া একজন নারীর সবচেয়ে বড় ইচ্ছা এবং সুখ। তবে কিছু কিছু নারীকে এই সুখ অর্জনে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। অনেক মহিলা আছেন যাদের গর্ভধারণ করা কঠিন। গর্ভধারণ করতে না পারার কারণে বারবার হাসপাতালে যেতে হচ্ছে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে কিছু খারাপ এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসও গর্ভধারণকে কঠিন করে তোলে? অনেক মহিলা অস্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করেন। পুষ্টিকর খাবার খায় না। এগুলোও কোথাও না কোথাও গর্ভাবস্থায় বাধার কারণ।
আপনি যদি আপনার পরিবার বাড়াতে চান এবং গর্ভধারণ করতে চান, তাহলে আজ থেকে এবং এখন থেকে এই ৭ টি জিনিস খাওয়া বন্ধ করুন। কারণ এই জিনিসগুলি আপনার গর্ভাবস্থায় বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে।
১) অ্যালকোহল: পরিবার পরিকল্পনা করার সময়, এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আপনাকে মাথায় রাখতে হবে যে একেবারেই অ্যালকোহল গ্রহণ করবেন না। আপনি যদি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব গর্ভধারণ করতে চান, তাহলে আজ থেকেই অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন। কারণ এটি শুক্রাণুর সংখ্যার ক্ষতি করতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে শিশুর জন্য বড় ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
২) ক্যাফেইন: বেশিরভাগ মানুষ তাদের দিন শুরু করে চা এবং কফি দিয়ে। মহিলারাও দিনে কয়েকবার চা এবং কফি পান করেন। আপনি যদি গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন, তাহলে ক্যাফেইন থেকে দূরে থাকুন বা অন্তত এটি গ্রহণ করুন। কারণ বেশি সেবন করলে গর্ভের মিউকাস মেমব্রেনে খারাপ প্রভাব পড়তে পারে, যার কারণে শুক্রাণু ডিম্বাণু পর্যন্ত পৌঁছাতে অসুবিধা হবে।
৩) অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট: প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং প্যাকেটজাত খাবারে ট্রান্স ফ্যাট বেশি পরিমাণে পাওয়া যায়। আপনি যদি গর্ভধারণের চেষ্টা করেন তবে প্রক্রিয়াজাত এবং প্যাকেটজাত খাবার থেকে দূরে থাকুন।
৪) পরিশোধিত চিনি: গর্ভবতী হওয়ার জন্য, আপনার পরিশোধিত চিনিযুক্ত জিনিস খাওয়া বন্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ, যেমন মিষ্টি, প্যাকেটজাত মিষ্টি এবং ফিজি পানীয় ইত্যাদি। 'দ্য সান'-এর প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, পরিমার্জিত চিনির অত্যধিক ব্যবহার আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে এবং ডিম্বস্ফোটন ব্যাধির ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
৫) পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট: সাদা রুটি এবং কুকির মতো পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
৬) কৃত্রিম চিনি: কৃত্রিম চিনি ধারণকারী খাদ্য আইটেম ডিম্বস্ফোটন প্রক্রিয়া প্রভাবিত করতে পারে। এ ছাড়া টাইপ-২ ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের ঝুঁকিও দেখা দিতে পারে। মিষ্টির জন্য কৃত্রিম চিনি ব্যবহার করার পরিবর্তে আপনি মধু এবং অ্যাগেভ ব্যবহার করতে পারেন।