অতিরিক্ত জিম করা পুরুষের বন্ধ্যাত্বের কারণ? গবেষণা রিপোর্টে চিন্তা বাড়ছে দম্পতিদের মধ্যে

পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের সমস্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। এই প্রেক্ষাপটে, ফিটনেস শুক্রাণুর উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে তা দেখে নেওয়া যাক।

প্রজনন সমস্যা

প্রজনন সমস্যা পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই হতে পারে। তবে আগে এই সমস্যা শুধুমাত্র মহিলাদেরই হয় বলে মনে করা হত। পুরুষরা এই ধরনের পরীক্ষা করাতে আগ্রহী না হওয়ায় মহিলাদেরই এই সমস্যা বেশি বলে মনে করা হত। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে বন্ধ্যাত্বের সমস্যা উভয়েরই বেশি। তবে বিভিন্ন কারণে বন্ধ্যাত্ব হতে পারে বলে জানা গেছে। এই কারণগুলির মধ্যে ফিটনেসও একটি বলে জানা গেছে। কারণ..

পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের হার বৃদ্ধির

পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের হার বৃদ্ধির প্রেক্ষিতে শুক্রাণুর উপর ফিটনেসের প্রভাব নিয়ে করা এক গবেষণায় উঠে এসেছে বিস্ময়কর তথ্য। জিম করা পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকা খুবই সাধারণ ব্যাপার বলে অনেক গবেষণায় ইতিমধ্যেই বলা হয়েছে।

জিমে বেশি সময় কাটানো

জিমে বেশি সময় কাটানোদের মধ্যেই এই সমস্যা দেখা দিচ্ছে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। বিশেষজ্ঞদের মতে, বন্ধ্যাত্বের সমস্যা প্রতি সাতজন দম্পতির মধ্যে একজনকে প্রভাবিত করে। যুক্তরাজ্যে করা এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রজনন চিকিৎসার প্রয়োজন এমন পুরুষের সংখ্যা বেড়েছে। মহিলাদের ক্ষেত্রে, দেরিতে পরিবার শুরু করা, স্টিম বাথ, ল্যাপটপ বেশি ব্যবহার স্বাভাবিক কারণ। পুরুষদের ক্ষেত্রে, জিমে বেশি সময় দেওয়া এই সমস্যার প্রধান কারণ।

শুক্রাণুর সংখ্যা কম

শুক্রাণুর সংখ্যা কম পাওয়া গেছে, শুক্রাণুর সংখ্যা বেশি থাকলেও তা সক্রিয় নয়। ফিটনেস প্রশিক্ষক বা ফিটনেস উৎসাহীরা সাধারণত টাইট জিম পোশাক পরেন। লেগিংস এবং শর্টস পরেন। জিম করেন এমন ব্যক্তিরা প্রায় ১২ থেকে ১৬ ঘন্টা জিমে থাকেন। তারা সপ্তাহে ছয় দিন একই পোশাক পরেন। টাইট পোশাকের কারণে তাপমাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে প্রজনন সমস্যা বেড়ে যায় বলে জানা গেছে।

পুরুষ শরীর বেশি তাপ উৎপন্ন করে

পুরুষ শরীর বেশি তাপ উৎপন্ন করে। দিনের বেলা বেশি কাজ করার কারণে বেশি তাপ উৎপন্ন হয়। এর সাথে সাথে, তারা সক্রিয় হয়ে ওঠে, কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে শুক্রাণু তাপে মারা যায়। তবে, যারা জিম করা কমিয়ে দেন এবং ঢিলেঢালা পোশাক পরেন তাদের শুক্রাণুর সংখ্যা বেড়ে যায় বলে বিশেষজ্ঞরা দেখেছেন। এর মানও ভালো হয়। তবে অতিরিক্ত ব্যায়াম শুক্রাণু উৎপাদনের জন্য ক্ষতিকর বলে এই গবেষণায় দেখা গেছে।

হাইপোথ্যালামাস পিটুইটারি গোনাডাল

হাইপোথ্যালামাস পিটুইটারি গোনাডাল অক্ষের কার্যকারিতা, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বৃদ্ধি এবং প্রদাহ পুরুষ প্রজনন ক্ষমতার কারণ বলে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন। এটি টেস্টোস্টেরন উৎপাদন কমিয়ে দেয়। এর ফলে শুক্রাণুর মান কমে যায়। ধীরে ধীরে বন্ধ্যাত্বের কারণ হয় বলে জানা গেছে। তবে এখন যারা টেস্টোস্টেরন সমস্যায় ভুগছেন তারা টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি নিতে পারেন বলে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন।

করণীয়:

পর্যাপ্ত ঘুম, জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ, স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে শরীরে টেস্টোস্টেরন স্তর বাড়ানো যায়। এছাড়াও, জিমে বেশি সময় দেওয়ার চেয়ে সীমিত সময় দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। শরীরে নতুন শুক্রাণু তৈরি হতে প্রায় তিন মাস সময় লাগে। তাই এই সময়ের মধ্যে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনলে ভালো ফলাফল পাওয়া যায় বলে জানা গেছে।