রাতে স্নান করার এত উপকারিতা? এই তথ্যগুলো কারোর জানা ছিল না! রইল দারুণ কিছু টিপস

বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন ধরণের স্নান পদ্ধতি অনুসরণ করা হয়। সর্বত্র স্নানের গুরুত্ব দেওয়া হয়। 

ভারতে প্রাচীনকাল থেকেই সকালে স্নান করাকে সর্বোত্তম সময় হিসেবে বিবেচনা করা হয়। তবে অনেক দেশে সকালে স্নান করা উপকারী নয় বলে মনে করা হয়। এই ধরনের দেশের মানুষ সকালের পরিবর্তে রাতে স্নান করেন। 

স্নানের সঠিক সময় নিয়ে বিজ্ঞানীদেরও বিভিন্ন মত রয়েছে। জাপানে প্রাচীনকাল থেকেই রাতে স্নান করার রীতি রয়েছে। রাতে স্নান করলে দিনের শারীরিক পরিশ্রমের ক্লান্তি দূর হয়, বিষাক্ত পদার্থ এবং ময়লা দূর হয় এবং ঘুমের উন্নতি হয় বলে বিশ্বাস করা হয়। 

জাপানি স্নান সংস্কৃতিতে অনসেন (গরম জলের ঝর্ণা) এবং অফুরো (স্নানের টব) অন্তর্ভুক্ত। টবে প্রবেশের আগে শরীর সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করা হয়। টবের জল সাধারণত গরম থাকে। এটি ক্লান্ত ব্যক্তিকে আরাম দেয়।জাপানিরা আরামদায়ক ঘুম এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য রাতে স্নান করেন। জাপানিরা বিশ্বাস করেন যে রাতে স্নান শরীর এবং মনকে পরিষ্কার করে। 

স্নানের রীতি জাপানি ঐতিহ্যের সাথে গভীরভাবে জড়িত। জাপানি স্নান এবং তাদের কর্মসংস্কৃতির মধ্যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে। অনেক জাপানি শ্রমিকের দীর্ঘ এবং চাপপূর্ণ কাজের সময় থাকে। সাধারণত তারা রাত পর্যন্ত কাজ করেন। ঘুমানোর আগে স্নান করার মাধ্যমে, আপনি আপনার শরীরকে কাজ শেষ করে বিশ্রাম নেওয়ার জন্য সংকেত দেন। দক্ষিণ কোরিয়াতেও মানুষ রাতে স্নান করে। তারা বলে যে দিনভর পরিশ্রমের পর রাতে স্নান করলে ক্লান্তি দূর হয়।

চিনে কখন স্নান করা হয়?

চিনা সংস্কৃতিতে, রাতে স্নান করা দৈনন্দিন স্বাস্থ্যবিধির একটি অপরিহার্য অংশ হিসেবে বিবেচিত হয়। রাতে স্নান করা, দিনभर মনে জমে থাকা নেতিবাচক শক্তির সাথে মানসিক চাপও দূর করে। এতে শরীরের এনার্জি পাওয়ার পাশাপাশি রাতে দারুণ ঘুমও পাওয়া যায়। চিনের জলবায়ু আর্দ্র এবং উষ্ণ। তাই সেখানকার মানুষ বেশি ঘামে। ফলস্বরূপ, ত্বকে ব্যাকটেরিয়া জমা হয়। ঘুমানোর আগে স্নান করা শরীরকে পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়া রোধ করতেও সাহায্য করে।

ব্রাজিলিয়ানরা ঘন ঘন স্নান করে

ল্যাটিন আমেরিকায়, বিশেষ করে ব্রাজিল, মেক্সিকো এবং কলম্বিয়ার মানুষ, সপ্তাহে গড়ে ৮ থেকে ১২ বার স্নান করে। ল্যাটিন (দক্ষিণ) আমেরিকায় জলবায়ু কিছুটা উষ্ণ এবং স্বাস্থ্যের মান খুব উচ্চ হওয়ায়, মানুষ ঘন ঘন স্নান করে। 

ব্রাজিলিয়ানরা সকালে একবার, বিকেলে একবার অথবা শারীরিক পরিশ্রমের পর একবার স্নান করে। এটি সেখানে স্বাভাবিক।

আমেরিকা, ইউরোপ এবং কানাডার মতো পশ্চিমা সংস্কৃতিতে, সকালে স্নান করা দিন শুরু করার জন্য প্রধান কাজ হিসেবে বিবেচিত হয়। প্রাচীন মিশরে, ভারতের মতো, স্নান করাকে পরিশুদ্ধি, দেবতার পূজা এবং উপাসনার সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হত। ইসলামি সংস্কৃতিতেও সকালে স্নান পছন্দ করা হয়।

বিজ্ঞান কী বলে?

বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে স্নান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। দীর্ঘ দিনের পরিশ্রমের পর, ঘুমানোর আগে স্নান করলে শরীরের আরাম পাওয়া যায়। রাতে স্নান করলে, দিনের ক্লান্তি কয়েক মিনিটেই দূর হয় এবং ভালো ঘুম পাওয়া যায়।