কেন ঘুম আসে না চোখে? এই ভিটামনের অভাবই কি সবচেয়ে বড় কারণ, নীরবে অসুখ বাড়ছে না তো!

অনিদ্রা একটা মারাত্মক সমস্যা। রাতের পর রাত এাশ ওপাশ করেও চোখে ঘুম আসতে চায় না অনেকের। সেক্ষেত্রে ঘুম না হওয়ার কারণ ভিটামিনের অভাবও হতে পারে।

এমন কিছু ভিটামিন রয়েছে যার অভাবে ঘুম আসতে চায় না ও অনিদ্রা জাতীয় সমস্যা বাড়তে থাকে।

আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন ভিটামিনের অভাবে অনিদ্রা বা ইনসমনিয়ার প্রকোপ বাড়তে থাকে।

রোজ ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম না হলেই শরীরের ক্ষতি হতে শুরু করে। শরীরের স্বাভাবিক কার্যকলাপ ব্যহত হতে থাকে।

ঘুম না হলে মারাতম্ক কিছু রোগ শরীরে বাসা বাঁধে। সেক্ষেত্রে এই সমস্যাকে অবহেলা করা একেবারেই উচিত নয়।

এ ছাড়া ডিপ্রেশন হওয়ার একটা প্রধান কারণ হল সঠিকভাবে ঘুম না হওয়া। ঘুম না হলে ভীষণ ভাবে মানসিক রোগের প্রকোপ বাড়ে।

ভিটামিন ডি এর অভাবে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। এই ভিটামিন ডি মেলাটনিন হরমোন ক্ষরণে সাহায্য করে যার ফলে ঘুম ভাল হয়।

এ ছাড়াও এই হরমোনের কারণে পেশি ও হাড়ও দুর্বল হয়ে পড়ে। এ ছাড়াও ঘুম না হওয়ার কারণ আরও একটি ভিটামিনের অভাবে হতে পারে যার নাম ভিটামিন বি ৬।