Healthy food: সুস্থ থাকতে কাজের ফাঁকে মুখরোচক খাবারের বদলে খান পুষ্টিকর খাবার

কম-বেশি এখন সবারই ওয়ার্ক ফ্রম হেম চলছে। কাজের চাপে অনেক সময়েই খাবার কথাও মনে থাকে না। দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করতে করতে খিদেও পেয়ে যায়। কাজ করতে করতে অনেকেরই খিদে পায়। তখন চিপস, চকোলেট খাওয়ার প্রবণতা দেখা যায় অনেকের মধ্যেই। কাজের ফাঁকে মুখরোচক খাবার শরীর স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে, এতে ওজন বাড়ারও সমস্যা হয়। কাজের ফাঁকে তাই মুখরোচক খাবারের বদলে খাদ্য তালিকায় রাখুন কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার। কাজের ফাঁকে খিদে পেলে ফল খেতে পারেন। ফ্রুট স্যালাড বানিয়ে তা খেতেই পারেন, যা শরীরের জন্য খুবই ভালো। খাদ্য তালিকায় রাখতে ড্রাই ফ্রুটস। খেজুর থেকে শুরু করে বাদাম খেতেই পারেন। ডিম খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। সেদ্ধ করে, অমলেট বা পোচ খেতে পারেন কাজের ফাঁকে। স্যুপও চাইলেই খেতে পারেন। এতে প্রচুর সবজিও থাকে, স্য়ুপ খাওয়া তাই শরীরের জন্য যথেষ্ট ভালো।