Winter food: শীতে নিজেকে গরম রাখতে খাদ্য তালিকায় রাখুন এই ৫ খাবার

হাড় কাঁপানো শীতে নাজেহাল দশা মানুষের। শীতকালে ঠান্ডায় অনেকেই কষ্ট পান। শীতে ঠান্ডায় অনেকেরই খেতেও ইচ্ছা করেনা। এই শীত কালেই বেশ কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে শরীরের গড় উষ্ণতা বজায় রাখতে সাহায্য করবে। তিল এবং খেজুর গুড় খেলে শরীর গরম থাকে বলে। শীতে শরীরের গড় উষ্ণতা বজায় রাখার জন্য রয়েছে বেশ কিছু খাবার। অনেকেই গুড় খান উষ্ণতা বজায় রাখতে। শীতে প্রচুর পরিমাণ জল খাওয়া প্রয়োজন, যা শরীরের গড় উষ্ণতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। মিষ্টি আলু বা রাঙা আলু পরিপাক হয় কিছুটা ধীর গতিতে। এই ধরনের খাবার তাই শরীরকে উষ্ণতা রাখতে সাহায্য করে। আদা হজমে তো সাহায্য করেই এছাড়াও এর রয়েছে অনেক গুণ। শীতে আদা চা খেতে পারেন। পাঁঠার মাংস খেতে পারেন। এতে প্রচুর আয়রন থাকে এবং এই মাংস শরীরের উষ্ণতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। শীতের সকালে খেতে পারেন ওটস। ওটসও শরীরের উষ্ণতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।