Sayanita Chakraborty

বয়স তিরিশের কোটায় পা দিতে না দিতেই, বহু রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন মেয়েরা। ডায়াবেটিস (Diabetes), হার্টের রোগের মতো সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। এছাড়াও, দেখা দিচ্ছে নানান জটিলতা। নারী দিবসের প্রাক্কালে টিপস রইল এই সকল মহিলাদের জন্য। স্ট্রেস (Stress) ও মানসিক অবসাদ (Depression) মুক্ত থাকতে মেনে চলুন এই টোটকা।  

২০১৯ সালের শেষ থেকে করোনার (Corona) দাপটে নাজেহাল অবস্থা সমস্ত বিশ্ববাসীর। করোনা একে একে প্রাণ কেড়েছে কোটি কোটি মানুষের। এই রোগ ক্রমে গ্রাস করেছে বিশ্বের সব কয়টি দেশ। রোগের প্রভাবে অভিভাবক হারা হয়েছেন বহু বাচ্চা, তেমনই সন্তান হারিয়েছেন বহু মা-বাবা। রোগে কবল থেকে মুক্তি পেতে চালু হয়েছে করোনা বিধি নিষেধ। মাস্ক (Mask) পরা ও সোশ্যাল ডিস্টেন্স (Social Distancing) মেনে কিছুটা হলেও রক্ষা পাওয়া গিয়েছে। এবার এই মাস্ক নিয়ে জাড়ি হল নয়া নির্দেশিকা। 

মোবাইলে সোশ্যাল মিডিয়া (Social Media) ঘাঁটা, গেমস খেলা (Games), কিংবা গান (Music) শোনার একটি অন্যতম মাধ্যম হল ফোন। সারাক্ষণ গানে হেডফোন গুঁজে রয়েছি সকলে। এর থেকে নানারকম ক্ষতি হচ্ছে আমাদের শ্রবণেন্দ্রিয়তে। আজ বিশ্ব জুড়ে পালিত হচ্ছে বিশ্ব শ্রবণ দিবস (World Hearing Day)। জেনে নিন কীভাবে শ্রবণেন্দ্রিয়কে রক্ষা করবেন। হেডফোন ব্যবহারে সময় এই কয়টি কথা মাথায় রাখুন। তাহলে কানের ক্ষতি হবে না। 

আজ ৩ মার্চ। বিশ্ব জুড়ে পালিত হচ্ছে বিশ্ব বন্যপ্রাণী দিবস (World Wildlife Day) । বিশ্বের বন্যপ্রাণী ও উদ্ভিদকূলের প্রতি সচেতনতা গড়ে তোলার জন্য একটি দিন নির্দষ্ট করা হয়েছে। প্রতি বছর এই বিশেষ দিনে বন্যপ্রাণী ও উদ্ভিদদের রক্ষার্থের গৃহীত হয় নানা রকম পদক্ষেপ। তাদের রক্ষার স্বার্থে পালিত হয় বিভিন্ন আলোচনা সভা। বিশ্বের বন্যপ্রাণী ও উদ্ভিদকূলের প্রতি গণসচেতনতা বৃদ্ধি করাই হল এই দিবসের মূল লক্ষ্য। 

খাবারে (Foods) প্রয়োজনীয় উপাদান থাকে এমন নয়। এবার থেকে খাদ্যতালিকায় রাখুন এই কয়টি খাবার। উপকারী উপাদানে পরিপূর্ণ এই সকল খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity Power) বৃদ্ধি করবে। সঙ্গে পূরণ করবে শরীরের সকল ঘাটতি।

বানিয়ে ফেলুন কাজু চিকেন। পরোটা কিংবা রুটির সঙ্গে বেশ মানাবে এই পদ। যদি অতিথি আপ্যায়নের পরিকল্পনা থাকে, তাহলেও মেনুতে রাখতে পারেন এই পদ। কাজুবাদাম, দই ও সহজ কয়টি উপকরণ দিয়ে রাঁধা হয় কাজু চিকেন। অল্প সময়ই তৈরি করা সময় নির্ঝঞ্ঝাট এই পদ। জেনে নিন কী করে বানাবেন কাজু চিকেন (Kaju Chicken)।  

সকাল থেকে সোশ্যাল মিডিয়া (Social Media) ভরে যাচ্ছে শুভেচ্ছা বার্তায়। আজ ৩১ -এ পা দিলেন টাইগার শ্রফ (Tiger Shroff)। জ্যাকি শ্রফ পুত্র শুধু অভিনয় নয়, সঙ্গে মার্শাল আর্ট ও তার নৃত্যকলার জন্য বরাবরই দর্শকদের পছন্দের নায়কের তালিকায় স্থান পেয়ে থাকেন। আজ টাইগারের জন্মদিনে রইল তাঁর অভিনীত সেরা কয়টি ছবির কথা। 

সব সময়ই বলিউডের টাইম লাইটে (Time Light) থাকেন শিল্পা শেট্টি। তাঁর ছবি মানেই সুপার ডুপার হিট। এক সময় শিল্পার ছবি মানে সিনেমা হল হাউসফুল। মাঝে যদিও লম্বা বিরতি নন অভিনয় থেকে। তারপর ফের বলিউডে ফিরে আসেন নায়িকা। গত বছরই মুক্তি পায় ‘হাঙ্গামা ২’ (Hungama 2)। হাতে রয়েছে আরও কয়টি কাজ। এরই মাঝে নিজের নতুন ছবির কথা ঘোষণা করলেন শিল্পা (Shilpa Shetty)। 
 

চুলের সকল সমস্যা সমাধানে ব্যবহার করুন ঘি (Ghee)। ঘি-তে থাকে জরুরি কিছু উপাদান। নিয়মিত ঘি দিয়ে চুলে মাসাজ করলে চুলে পুষ্টি জোগান ঘটবে। জেনে নিন ঘি চুলের জন্য কতটা উপকারী।  

অনেকেই ডায়রিয়া (Diarrhoea) কিংবা লুজ মোশের সমস্যায় ভুগছেন। করোনা মুক্ত হওয়ার পর এই সমস্যা অনেকেরই দেখা যাচ্ছে। পোস্ট কোভিড সিম্পটমের (Post Covid Symptoms) মধ্যে এটি একটি। এবার ডায়রিয়া কিংবা লুজ মোশের সমস্যা সমাধানে জোড়ালো ওষুধ না খেয়ে মেনে চলুন ঘরোয়া টোটকা। রইল কয়টি খাবারের হদিশ। যা আপনার অজান্তেই পেটের সমস্যা সমাধান করবে।