শরীর সুস্থ থাকতে নিয়মিত ফল খাওয়া ভীষন উপকারি। এমনকী চিকিৎসকেরাও বলে থাকেন ফল সুস্বাস্থ্যের জন্য সকলেরই খাওয়া উচিত। । তবে শুধু শরীরের পুষ্টি জোগাতেই নয়, বরং সস্তার খাবার খেয়ে অনেকেই খিদে মেটান। এছাড়া এখন প্রায় কম বেশি অনেকেই নানা ধরনের ডায়েট করে থাকেন। শরীরচর্চার জন্য অনেকেই অনেকরকম ডায়েট বেছে নিচ্ছেন। তবে ডায়েট করলেই হল না দিনের শুরুতে আপনি কি খাচ্ছেন তা সবথেকে বেশি জরুরি। শরীরের পুষ্টি জোগাতেই নয়, বরং সস্তার খাবার খেয়েই অনেকেই খিদে মেটান, কিন্তু খালি পেটে এমন কিছু খাবার রয়েছে যা শরীরের ক্ষতি ডেকে আনে এবং একইসঙ্গে ওজন কমানোর পরিবর্তে নানা রোগ শরীরে বাসা বাঁধতে পারে। বিশেষত এমন কিছু খাবার রয়েছে, যা খালি পেটে খাওয়া শরীরের জন্য চরম ক্ষতি।
 

রবিবারও মেঘেদের ঘোরাফেরা। কমবেশি বৃষ্টির আমেজ রাজ্যে। মাঝের কয়েকটা দিন পাহাড়ে কম বেশি বৃষ্টির দেখা মিললেও সেভাবে দক্ষিণবঙ্গে দেখা মেলেনি। তবে এবার কী বলছে হাওয়া অফিস।

সঙ্গম মানেই শরীরী মিলন। তীব্র শরীরী উষ্ণতার পর চরম সুখের প্রাপ্তি হল সঙ্গম। সক্ষমের চরম মুহূর্তটা পরিপূর্ণভাবেই উপভোগ করতে চান দম্পতিরা। কিন্তু যৌনমিলনের কিছুক্ষণ পর থেকেই শুরু হয় হতাশা। 
কারণ যৌনতা নিয়ে একেক জনের একেক রকমের ফ্যান্টাসি রয়েছে। অনেকেই বিভিন্ন রকমভাবে যৌনতাকে উপভোগ করে। তবে যৌনতা নিয়ে বিভিন্ন প্রশ্ন অনেকেরই মনে ঘোরাফেরা করে।  সক্ষমের সময় অনেকেই পরিপূর্ণভাবে তা উপভোগ করতে চান। কোনও কারণ থাকুক কিংবা না-ই থাকুক বিষন্নতা গ্রাস করে। কারণ মানুষের শারীরিক গঠন থেকে অনেক বেশি জটিল মন। সঙ্গমের পর মনে হতাশা আসাটা নাকি স্বাভাবিক, তেমনটাই মত বিশেষজ্ঞদের। আপনারও কি তেমনটাই হচ্ছে, কী করবেন জেনে নিন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ।

মঙ্গলবার আকাশের মুখ ভার ভোরের দিকে। বেলা বাড়লেই বাড়বে রোদের তেজ। ইতিমধ্য়েই দক্ষিণবঙ্গে পশ্চিমের বেশকিছু জেলায় এবং দেশের একাংশে তাপপ্রবাহের সর্তকতা জারি করেছে হাওয়া অফিস।

গ্রেগরিয়ান ক্যালেন্ডার অনুসারে এটি চতুর্থ মাস। সেই জন্য এই মাসটি কীভাবে আপনার জন্য কাজ করছে তা খতিয়ে দেখা প্রয়োজন। এই মাসে গ্রহের পরিবর্তনের কারণে কিছু রাশির অবস্থান পরিবর্তন হয়।

ঘুম আপনাকে সতেজ করতে পারে। চোখে মুখে ক্লান্তি কাটিয়ে নতুন ভাবে আপনাকে শুরু করতে সাহায্য করে। 

বুধবার আকাশের মুখ ভার ভোরের দিকে।  বঙ্গোপসাগরে নিম্নচাপ তৈরির সম্ভাবনার জেরে সপ্তাহের মাঝে বজ্রবিদ্যুৎ-সহ বৃষ্টির পূর্বাভাস।

নানান পুষ্টিগুণে ভরপুর এই পালং শাকে রয়েছে নানান গুণ। সারা বছরই বাজারে পালং শাক পাওয়া যায়। যাদের শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম তারা প্রতিদিন পাতে রাখুন পালং শাক। পালং শাকের কচি পাতা যেন পুষ্টিকর উপাদানের সম্ভার। পালং শাকের মধ্যে ভিটামিন এ, সি, কে১, ফোলিক অ্যাসিড, আয়রন ও ক্যালশিয়াম থাকে। পালং শাক খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়, তা প্রায়  কম বেশি সকলেরই  জানা। যাদের শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম তারা প্রতিদিন পাতে রাখুন পালং শাক। লোহিত রক্তকণিকা বৃদ্ধিতে সহায়ক ফোলেট পালং শাকে অনেকটা পরিমাণে উপস্থিত থাকে। তাই অ্যানিমিয়ার ঝুঁকি কমাতে নিয়মিত পাতে রাখুন পালং শাক।

জ্যোতিষ শাস্ত্র অনুযায়ী হীরে শুক্রগ্রহকে তুষ্ট রাখার জন্য ধারণ করা হয়। কিন্তু এমন অনেকেই রয়েছেন যাদের হীরা পরার কোনও প্রয়োজন নেই। 

শুকনো লঙ্কার উপকারিতা সম্বন্ধে সকলেরই জানা রয়েছে। রান্না থেকে শুরু করে একাধিক কাজে এর ব্যবহার রয়েছে। শুকনো লঙ্কা এতটাই শক্তিশালী যে জীবনে যে কোনও ধরণের কষ্ট কাটিয়ে উঠতে তা ভীষণ কার্যকরী। নজর কাটানো থেকে ব্যবসায় উন্নতি  সবেতেই নতুন উচ্চতায় নিয়ে যেতে পারে এই শুকনো লঙ্কা। শুকনো লঙ্কার এমন অনেক গুনাগুণ রয়েছে,যা জটিল সমস্যা দূর করতে খুবই কার্যকরী।