মৌরি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী, কাজে লাগান এভাবে

ডায়াবেটিস একটি আজীবন রোগ। যা ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের অভাবের কারণে হয়ে থাকে। ডায়াবেটিস হলে শরীরে চিনির মাত্রা বেড়ে যায়, তা নিয়ন্ত্রণে রাখা প্রয়োজন। কারণ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে না থাকলে আপনার জীবনও নষ্ট হয়ে যেতে পারে।এমন পরিস্থিতিতে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় মৌরি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। হ্যাঁ, মৌরি এমনই একটি প্রতিকার যা দ্বারা ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।আসুন এখানে বলি মৌরি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কতটা উপকারী?

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মৌরি খাওয়ার উপকারিতা-
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে-
আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হন তাহলে মৌরি খেতে পারেন। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মৌরি খুবই উপকারী। কারণ এতে উপস্থিত উপাদান ডায়াবেটিসে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে উপকারী। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের মৌরি খাওয়া উচিত।
টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়
মৌরিতে দ্রবণীয় ফাইবার বেশি থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিও কমায়। 

ডায়াবেটিসে এইভাবে মৌরি খাওয়া-
১) ডায়াবেটিস রোগীরা খাবার খাওয়ার পর মৌরি চিবিয়ে খেতে পারেন। এ ছাড়া মৌরির জল পান করেও পান করা যেতে পারে। 
২) মৌরি চা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। এ জন্য এক গ্লাস জলতে এক চামচ মৌরির বীজ মিশিয়ে এই জল গরম করুন এবং অর্ধেক থেকে গেলে তা ছেঁকে পান করুন।  
৩) এক গ্লাস জলতে মৌরি সারারাত ভিজিয়ে রাখুন, সকালে এই জল পান করুন, এটি আপনার জন্য খুবই উপকারী হবে।