এই পাঁচটি লক্ষণ দেখলে সতর্ক হন, জিঙ্কের অভাব হলে দেখা দিতে পারে এমন সমস্যা

প্রতিটি মানুষের শরীরে দেখা দিচ্ছে একাধিক শারীরিক জটিলতা। আধুনিক জীবনযাত্রায় মানিয়ে নিতে গিয়ে একের পর রোগ বাসা বাঁধছে শরীরে। ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, হার্টের রোগ থেকে শুরু করে দেখা দিচ্ছে হরমোনের ইমব্যালেন্স। এই সকল সমস্যার কারণে শরীরে দেখা দিচ্ছে একাধিক ঘাটতি। আজকাল বহু মানুষ আয়রন, ক্যালসিয়াম এমনকী প্রোটিনের অভাবে ভুগছেন। এর সঙ্গে দেখা দিচ্ছে জিঙ্কের অভাব। আজ রইল কয়টি রোগের হদিশ। এই পাঁচটি লক্ষণ বলে দেবে আপনার শরীরে জিঙ্কের অভাব দেখা দিচ্ছে।    

ওজন কমাতে আমরা সকলে মরিয়া। ওজন কমানোর জন্য অনেকেই আধ পেটা খেয়ে থাকেন। কিন্তু, জানেন কি দ্রুত ওজন কমে যাওয়াও রোগের লক্ষণ হতে পারে। হঠাৎ করে যদি দেখেন, দ্রুত ওজন কমে গিয়েছে, তাহলে সতর্ক হন। জিঙ্কের অভাবে দ্রুত ওজন কমে যায়। তাই এমন সমস্যা ফেলে রাখবেন না। 

অধিক চুল পড়ার সমস্যায় কম বেশি অনেকেই ভোগেন। এই সকল সমস্যার কারণ হতে পারে জিঙ্কের অভাব। শরীরে জিঙ্কের অভাব ঘটলে অধিক চুল পড়া বাড়ে। তাই এমন লক্ষণ দেখা দিলে জিঙ্কে পরিপূর্ণ খাবার খান। এতে শরীরও সুস্থ থাকবে। 

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া জিঙ্কের অভাব ঘটলে। যদি বারে বারে অসুস্থ হয়ে পড়েন তাহলে সতর্ক হন। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেলে এমন সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যা হয় জিঙ্কের অভাবে। তাই বারে বারে অসুস্থ হয়ে পড়লে ডাক্তারি পরামর্শ নিন। 

চোখের সমস্যা হতে পারে জিঙ্কের অভাবে। যদি দেখেন দৃষ্টি কমে যাচ্ছে, তাহলে খাদ্যতালিকা পরিবর্তন আনুন। জিঙ্কে পরিপূর্ণ খাবার খান। এতে চোখের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। তাই এমন লক্ষণ ফেলে রাখবেন না। ডাক্তারি পরামর্শ নিন। 

ক্ষত নিরাময় হতে সময় লাগে অনেকের। হাতে কিংবা শরীরের কোনও অংশে কেটে গেলে যদি তা সহজে না শুকিয়ে যায়, তাহলে সতর্ক হন। জিঙ্কের অভাব ঘটলে এমন সমস্যা দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে সবার আগে খাদ্যতালিকায় বদল করুন। চিংড়ি, মাংস, ডিম, বাদাম. শিম, মাশরুম খেতে পারেন। রোজ ১১ ও ৮ মিলিগ্রাম জিঙ্ক খেতে পারেন। এতে শরীর সুস্থ থাকবে। তাই সুস্থ থাকতে চাইলে বদল আনুন খাদ্যতালিকায়। এই পাঁচটি লক্ষণ দেখলে সতর্ক হন। জিঙ্কে অভাব হলে দেখা দিতে পারে এমন সমস্যা।