Health

বেশ কিছু খাবার রয়েছে যা চায়ের সঙ্গে খেলে বড় ক্ষতির সম্ভাবনা থাকে, সেই সব খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো। চায়ের সাথে জল খাবেন না। চায়ের সঙ্গে অনেকেই জল পান করেন, যা স্বাস্থ্যের জন্য একেবরেই ভালো নয়। 

ওজন কমাতে এবার রইল বিশেষ কয়টি টোটকা। রইল আপেল ডায়েটের হদিশ। পাঁচ দিন এই ডায়েট করলে ঝটপট ওজন কমবে। এই ডায়েটের একটা বড় অংশ জুড়ে থাকে আপেল। এই ডায়েট করতে হয় টানা পাঁচ দিন। ডায়েটের প্রথম দিন প্রাতরাশ, দুপুরের খাবার ও রাতের খাবারে থাকে আপেল। এক্ষেত্রে ব্রেকফার্স্টে দুটো, দুপুরে ১টা ও রাতে ৩টে আপেল খেতে পারেন।   

বর্তমান যুগে অস্বাস্থ্যকর খাবার ও শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার কারণে মানুষ ভেতরে ভেতরে দুর্বল হয়ে পড়ছে। এই কারণেই বর্তমানে অনেকেই সিঁড়ি বেয়ে ওঠার পরিবর্তে লিফট ব্যবহার করতে পছন্দ করে, কারণ তারা দু-চারটি সিঁড়ি বেয়ে উঠলেই তাদের শ্বাস-প্রশ্বাস বাড়তে থাকে এবং হৃদস্পন্দনও বেড়ে যায়। 
 

গরমে এই সমস্যা বেশির ভাগ মানুষই অনুভব করেন। স্ট্রেস হোক বা পর্যাপ্ত জল পান না করুন। এমন পরিস্থিতিতে, বদহজমের কারণে, বেশিরভাগ সময় একজন ব্যক্তির ক্ষুধা লাগে না কারণ পেট ভরা থাকে এবং তাই লোকেরা তাদের খাবার বাদ দেয়। যার কারণে ফোলা সমস্যা বেড়ে যায়। যা আপনার সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।
 

গরমে সুস্থ থাকতে বিশেষ নজর দেওয়া দরকার ছোট থেকে বড় সকলের ওপর। এই সময় বাচ্চাদের কী খাওয়াবেন তা নিয়ে বেশ চিন্তায় ভোগেন অনেকে। এই সমস্যা থেকে মুক্তির জন্য রইল সহজ কয়টি উপাদানের হদিশ। গরমে বাচ্চাকে খাওয়ান এই পাঁচ খাবার। এর গুণে ডিহাইড্রেশন থেকে হিট স্ট্রোকের মতো সমস্যা, কোনওটাই তাঁকে ছুঁতে পারবে না।    

ভাতে কীভাবে ক্যালোরি কমানো যায় তা নিয়ে আমেরিকার কেমিক্যাল সোসাইটি একটি গবেষণা করেছিল। যাতে দেখা গিয়েছে ভাতে ক্যালোরি কমাতে হলে সবথেকে সহজ উপায় হল ফুটন্ত জলের মধ্যে এক চা চামচ নারকেল তেল দিয়ে আধঘন্টা মতো ভাত রান্না করা। এরপর অতিরিক্ত জল ফেলে দিয়ে প্রায় ১২ ঘন্টা মতো ফ্রিজে রাখতে হবে।

 ঘুম থেকে ওঠার পর খালিপেটে একগ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। শরীরের ৭০ শতাংশ জল দিয়ে তৈরি। শরীর সুস্থ রাখতে জল খাওয়া খুবই দরকার। এতে শরীরের বাড়তি টক্সিন বেরিয়ে ত্বক ভাল থাকে পাশাপাশি ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে। তবে গরম জল না ঠান্ডা জল, শরীরের জন্য কোনটা বেশি উপকারি,তা নিয়ে সমস্যা রয়েই গেছে। অন্যদিকে বাঙালি মানেই মাছে-ভাতে বাঙালি। যার কারণে ভাজাভুজি, কব্জি ডুবিয়ে খাওয়া এসব চলতেই থাকে। কিন্তু রাতের বেলা জল খেতে গেলেই দানা বাধে হাজারো সমস্যা।  কিন্তু জানেন কি মশালাদার  খাবার খাওয়ার পর রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস ইষদুষ্ণ গরম জল খেলেই ,হাজার কঠিন সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন নিমেষে। 
 

সকালে উঠে ব্রেকফাস্ট আর রাতের খাবারের মধ্যে একটা দীর্ঘ সময়ের বিরতি থাকে আর সেই কারণে সকাল বেলার খাবারটা একটু ঠিকঠাক খাওয়া উচিত। কারণ সকাল বেলার সঠিক খাবারই সারাদিনের হজমক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে।আসুন জেনে নেওয়া যাক সকালবেলা উঠে কি খাবার দিয়ে দিনের শুরু করা যেতে পারে। 

পিরিয়ড প্রতি মাসে ঘটে, কখনও পাঁচ কখনও আবার ৬দিনের জন্য তা থাকে। এই সময় মহিলাদের খাওয়া-দাওয়ার প্রতি বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে যাতে দুর্বলতা না হয়।

ব্যথার যেন কোনও বয়স লাগে না। হাঁটুতে ব্যথা থেকে কোমরে ব্যথা। ব্যথায় জর্জরিত ছোট থেকে বড়রা। তবে ব্য়থার অনেক রকম আলাদ ধরণ রয়েছে। যেমন কিছু ক্ষেত্রে তা যেমন জেনেটিক হতে পারে আবার কিছু ক্ষেত্রে ভুল খাবার খাওয়ার জন্যও শরীরে বাড়তে পারে ইউরিক অ্যাসিজ।  উচ্চ রক্তচাপ, সুগারের পাশাপাশি শরীরে থাবা বসাচ্ছে ইউরিক অ্যাসিড। আর এর জন্য বেশিরভাগটাই দায়ি আমরা নিজেরাই। মূলত অনাভ্যাসের কারণ, অনিয়মিত জীবনযাত্রাই দায়ী এর পিছনে। আবার কারও কারও ক্ষেত্রে বিষয়টি একেবারে উল্টো। যাদের জিনগত সমস্যা রয়েছে তারাও এই রোগে ভুগতে পারেন। কিন্তু এই রোগ থেকে নিজেকে সুস্থ রাখতে গেলে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে, যার ফলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বাড়তে পারবে না। কোন লক্ষণগুলি দেখলে বুঝবেন আপনার ইউরিক অ্যাসিড বেড়েছে, জেনে নিন বিশদে।