রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে, স্ট্রেস (Stress) দূর করতে কিংবা মানসিক সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে মেডিটেশনের পরামর্শ দিয়ে থাকেন অনেকেই। মেডিটেশন (Meditation) করলে নেতিবাচক চিন্তা যেমন দূর হয়, তেমনই অপ্রীতিকর আবেগ দূর হয়ে থাকে। তেমনই বাড়ে মনোসংযোগ (Concentration)। যে কোনও কাজে যেমন উদ্যোগ বাড়ে, তেমনই বাড়ে গুণগত মান। এদিকে, সকাল বেলা গানে হেডফোন লাগিয়ে হাঁটতে (Walk) কিংবা দৌড়াতে (Run) দেখি অনেককেই। অনেকে মেডিটেশনের সময়ও গান শোনেন। আজ জেনে নিন মেডিটেশনের সময় গান শোনার উপকারিতা (Benefits)। আর মেডিটেশনের সময় কেমন গান চালাবেন। জেনে নিন বিস্তারিত।
