Health

জলের আরেক নাম যে জীবন, এটা আমরা সকলেই জানি। তাই প্রতিদিন সঠিক পরিমাণ জল পান করা প্রয়োজন। এতে অনেক রোগব্যাধি থেকে দূরে থাকা যায়। এর পাশাপাশি গরম জলও শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী। তবে অতিরিক্ত নয়। প্রতিদিন পরিমাণ মতো গরম জল খেলে খুব সহজেই এই ৮ টি সমস্যা থেকে দূরে থাকা যাবে।

বাঙালির সঙ্গে খাওয়া-দাওয়ার একটা আলাদাই সম্পর্ক আছে। আর শেষপাতে আম ছাড়া খাওয়াটা যেন সম্পূর্ণ হয় না। ভিটামিন সি, বি, ক্যালসিয়াম , আয়রন সহ বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান রয়েছে আমের মধ্যে। আমের স্বাস্থ্যগুণ থাকলেও ওজন বাড়ার ভয়ে অনেকে আবার এড়িয়ে যান। অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ আম একাধিক রোগের মহৌষধ। তবে আম খেলেই হল না, আম খাওয়ার পরই  কিছু খাবার খেলেই বাড়ছে বিপদের ঝুঁকি, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা। 
 

গ্যাস অম্বলের সমস্যায় অনেকেই ভুগে থাকেন। দিনের পর দিন অনেক ওষুধ খেয়েছেন তাও কোন কাজ দেয়নি। অনেকে হয়তো অনেক টোটকা করে দেখেছেন তাও কোন কাজে আসেনি। কিন্তু কখনও কী ভেবে দেখেছেন এই গ্যাসের সমস্যার জন্য বেশিরভাগ দায়ী আমরা নিজেরাই। নিজেদের ভুলের জন্য এই সমস্যায় আমরা ভুগে থাকি। কিন্তু ওষুধ খেয়ে ও আমরা এই সমস্যার সমাধান করতে পারি না। ওষুধ ছাড়া কীভাবে এই সমস্যার সমাধান সম্ভব হয় জেনে নিন।

কোভিড সংক্রমণ এবং মৃত্যু রাজ্যে কমলেও ফের মৃত্যু বাড়ল কলকাতায় । পাশাপাশি তেমনভাবে বাড়ছে না সুস্থতার হার। এহেন পরিস্থিতিতেই কলকাতায় শুরু হয়েছে অ্য়ান্টিবডি ককটেল থেরাপি।  এদিকে কোভিডের দ্বিতীয় তরঙ্গের মাঝে এবার তৃতীয় তরঙ্গ আসার আগে বুধবার ১০ সদস্যের বৈঠক ডাকা হয়েছে। মঙ্গলবারের স্বাস্থ্য ভবনের বুলেটিন অনুযায়ী রাজ্যে এই মুহূর্তে একদিনে আক্রান্ত হয়েছেন, ১ হাজার ৮৫২ জন এবং মৃত্যু হয়েছে ৪৭ জনের। চলুন দেখে নেওয়া যাক বাংলা তথা কলকাতার কোভিড পরিস্থিতি ছবিতে-ছবিতে।
 

• থানকুনি পাতার অনেক ভেষজ গুণ রয়েছে 
•  নিয়মিত থানকুনি পাতা খেলে পেটের অসুখ থেকে মুক্তি পাবেন
• যৌবন ধরে রাখতেও জুড়ি মেলা ভার থানকুনি পাতার
•  চুলপড়া আটকাতে থানকুনি পাতা ভীষণ উপকারি

• রোগা হওয়ার জন্য আনারস খান
• আনারস মেদ ঝরাতে সাহায্য করে
• এই ফলের পুষ্টিও অনেক
• স্বাস্থ্যকর উপায় রোগা হতে আনারস খান

শুধু শরীরের পুষ্টি জোগাতেই নয়, বরং সস্তার ফল কলা খেয়ে অনেকেই খিদে মেটান। জানেন কি, কলাতে প্রচুর পুষ্টিকর পদার্থ রয়েছে যা হার্ট ভাল রাখার পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে। খিদে পেলেই কলা  খেলে নিলেন কিংবা ঘুম থেকে উঠেই কলা খেলেন তা কিন্তু শরীরের জন্য ভীষণ ক্ষতিকারক। শরীরের পুষ্টি জোগাতেই নয়, বরং সস্তার ফল কলা খেয়ে অনেকেই খিদে মেটান, কিন্তু খালি পেটে কলা খেয়ে শরীরের ক্ষতি ডেকে আনছেন নিজেই, জানুন বিশদে।
 

কাজের মাঝে চায়ে চুমুক দিতে অনেকেই পছন্দ করেন। কিন্তু কোথাও গিয়ে যে সেই অভ্যাসই শরীরকে খারাপ করে দিচ্ছে, তা হয়ে তো অনেকেই জানেন না। অতিরিক্ত চা পান করলে শরীরে কী কী ক্ষতি হতে পারে জেনে নিন। 

গান শুনতে ভালোবাসেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া ভার। এর পাশাপাশি মিউজিক শুনতেও পছন্দ করেন অনেকেই। সকালে উঠে অফিসে যাওয়ার তাড়া, আবার বাড়ি ফিরে নানা কাজের চাপ। এই একঘেয়ে জীবনে একটুখানি শান্তি খুঁজে পেতে আমরা মিউজিকে বেছেনি। আসলে মিউজিক শোনার সঙ্গে অনেক স্মৃতি জড়িয়ে থাকে। জীবনের প্রতিতা মুহূর্তের সঙ্গে তাল মিলিয়ে আমরা মিউজিক শুনতে ভালোবাসি। যেমন দুঃখ, কষ্টের সময় আমরা একটু সফট মিউজিক শুনতে পছন্দ করি। আবার আনন্দ কিংবা উল্লাসের সময় আমরা লাউড মিউজিক শুনি। প্রকৃত অর্থে সঠিক সময়ে সঠিক মিউজিক আমাদের শারীরিক ও মানসিক শান্তি দেয়। তাই বর্তমানে মিউজিক থেরাপির প্রচলন বেড়েছে। 

বর্তমানে নিজের জন্য এতটুকুও সময় বার করতে পারেন না অনেকেই। এখন সবাই তাদের কাজে ব্যাস্ত। কজের চাপে রাতে ঘুম হয় না ঠিক মতো। এই ভাবে চলতে থাকলে খুব শীঘ্রই অসুস্থ হয়ে পরবেন। তাই নিজের জন্য সময় বার করুণ। আর এই সময়টি শরীরচর্চার মাধ্যম হিসেবে যোগাকে বেছে নিন। শরীর ও মন –দুইয়ের উপরেই যোগের প্রভাব অপরিসীম। নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করলে বেশ কিছু রোগ ব্যাধি থেকে দূরে থাকা যায়। লকডাউনে জিম বন্ধ থাকায় স্বাস্থ্য সচেতন অনেকেই নিরুপায় হয়ে বাড়িতে বসে আছেন। তাদের জন্য যোগা ভালো বিকল্প। এর জন্য নির্দিষ্ট কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। যে কোন যায়গায় যে কোন সময় যোগ ব্যায়াম করা যায়।