শুরু হয়ে গিয়েছে করোনার টিকাকরণ
টিকা দেওয়া হচ্ছে ব্রিটেনে, কানাডায়
আগেই জারি হয়েছিল অ্যালার্জি নিয়ে সতর্কতা
এবার বাদ মদ্যপানও, কিন্তু কেন
শীতকাল মানেই গরম খাবার, গরম পানীয় এবং গরম পোশাক। যার ফলে দেহের মেটাবলিজম এবং এনার্জি দুইয়েরই পরিবর্তন হয়। সেই সঙ্গেই এই সময় আমাদের পছন্দের খাদ্য তালিকাতেও পরিবর্তন হয়। শীতকালে নিজেকে গরম রাখতে অনেকেই মনে করেন প্রচুর পরিমাণ খাবার খেলে শরীর গরম থাকবে। তবে এমন ভাবা একেবারেই ভুল। শীতকালে শরীরে প্রতি বিশেষ খেয়াল রাখা অত্যন্ত প্রয়োজন তা না হলে এই সময় নানানরকম সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও সঠিক খাদ্য না খেলে হতে পারে নানান সমস্যা। শীতকালে এমন অনেক খাবার আছে যা শুধু খেতেই ভালো নয় এমনকি তা শরীরের জন্যও খুবই ভালো। শীতের খাদ্য তালিকায় যদি এই ৫টি খাবার রাখতে পারেন তাহলে শীতের অনেক সমস্যার হাত থেকেই রক্ষা পাওয়া যাবে, সেই খাদ্য তালিকায় রয়েছে-
খাবার খাবার আগে সতর্ক থাকুন। মুঠো ভর্তি ওষুধের আশ্রয়ে না থেকে নিজেকে সুস্থ রাখার চেষ্টা করুন কেবল ডায়েটে নজর দিয়েই। না জেনে ভুুল খাবারের যে কী ভয়ানক পরিণতি হতে পারে তা আমাদের জানা নেই। তাই ভলেও এক সঙ্গে এই খাবার গুলো খাবেন না।
ভিটামিনের অভাব থেকে এনার্জি কমে যাওয়া, সারাদিন ক্লান্তির অনুভব করা, মাঝে মধ্যেই শারীরিক অসুস্থতা দেখা যাওয়া, এই ধরনের সমস্যায় কি আপনি ভুগছেন! ঘুম কম হলে, শারীরিক কাজ কম করলে ও সঠিক ডায়েট না মেনে চললে হতে পারে এই ধরনের অসুখ।
অনেকেই আছেন যাঁরা মাঝে মধ্যেই গ্যাস অম্বলের সমস্যায় ভোগেন। তাঁদের ক্ষেত্রে ডায়েট সঠিকভাবে মেনে চলাটা একান্ত প্রয়োজন। বিশেষ করে রাতে শোওয়ার আগে কী খাওয়া উচিৎ জেনে রাখুন...
