Lifestyle Tips

চুল পড়া আজকের দিনে এক অন্যতম প্রধান সমস্যা। এর জন্য বাজারে বিভিন্ন তেল রয়েছে, যা চুল পড়া কমাতে সহায়তা করে। তবে কোন তেল, কতটা নিরাপদ তা আমাদের কারও জানা নেই। প্রাকৃতিক প্রতিকার চুলের স্বাস্থ্যের জন্য সর্বদা ভাল। খারাপ ডায়েট, বদহজম এবং কম মাত্রায় চুলের যত্ন সহ বেশ কয়েকটি কারণের কারণে চুল ক্ষতি হতে পারে। চুল পড়া কমাতে ডায়েট বড় ভূমিকা পালন করে। Vitamin এ, সি, ডি, ই, প্রোটিন, জিঙ্ক এবং আয়রনের মতো পুষ্টিকর চুলের জন্য স্বাস্থ্যকর। এই পুষ্টিগুলি চুলকে শক্তিশালী, চকচকে করে এবং বিকাশের উন্নতি করে। পুষ্টিবিদরা তাই চুলের স্বাস্থ্য বৃদ্ধির জন্য আটটি খাবারের বিষয়ে জানিয়েছেন, যা চুল পড়া কমাতে সহায়তা করতে পারে।

আজকের দৈনন্দিন জীবনযাত্রায়, মানুষ বিভিন্ন ধরণের রোগ এবং সংক্রমণে আক্রান্ত হচ্ছে। আমাদের প্রতিদিন ব্যবহারের এমন অনেক জিনিস রয়েছে যা আমাদের জীবনযাত্রার সঙ্গে সম্পর্কিত এবং আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে সুস্থ রাখতে আমাদের জীবন যাত্রায় কিছুটা পরিবর্তন করা উচিত। যাতে আমরা সুস্থ থাকতে পারি, সেই বিষয়ে নজর রাখা উচিত। বাথরুম আমাদের জীবনে প্রতিদিন ব্যবহৃত একটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। যদিও আমরা বাথরুমে পরিষ্কার রাখি, তবে সসংক্রমণ এড়িয়ে সুস্থ থাকা সম্ভব অনেকটাই। বিশেষ করে এই ৫টি  জিনিস বাথরুমে বেশি দিন রাখা উচিত নয়। কারণ এগুলি স্বাস্থ্য এবং ত্বক উভয়ের জন্যই ক্ষতিকারক হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে। 

ওজন বৃদ্ধি স্বাস্থ্যহানির একটি প্রধান কারণ। অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খাওয়ার ফলেই ওজন বৃদ্ধির সমস্যা দেখা দেয়। ক্রমাগত ওজন বৃদ্ধি, দীর্ঘস্থায়ী রোগের একমাত্র প্রধান কারণ হতে পারে। পুষ্টিকর উপাদানগুলি জাঙ্ক ফুডে অল্প অল্প পরিমাণেই পাওয়া যায়। জাঙ্ক ফুডের অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণের কারণে বয়স বৃদ্ধির পক্রিয়া দ্রুত বাড়তে থাকে। আপনি যদি জাঙ্ক ফুডে আসক্ত হন তবে আপনার এই গবেষণা সম্পর্কে জানা উচিত। 

চুলের সৌন্দর্য নিয়ে মাথা ব্যাথা অনেকেরই। সামনেই পুজো। ফলে কোনও কসমেটিক্স বা ডাক্তারের কাছে গিয়ে নয়,  ঘরোয়া উপায় চুল সুন্দর করে তুলুন। ব্যবহার করুন জবা ফুল। জবা ফুলের গুণে চুলের হাজার একটা সমস্যার সমাধান রয়েছে লুকিয়ে। বাড়িতে পুঁতে ফেলুন জবা গাছ।  

সারাদিনের কাজ তারপরে পর্যাপ্ত বিশ্রাম। তবুও যেন কোনওভাবেই চাঙ্গা হতে পারছেন না আপনি। সারাদিন ক্লান্ত লাগছে। এমন সমস্যা শুধু আপনার নয়, বেশিরভাগই ভুগছেন এই সমস্যায়। মুখ এবং ত্বক দেখলেই বোঝা যায়, কতটা ক্লান্ত আপনি। ক্লান্ত চোখ এবং চারপাশের ডার্ক সার্কেলও ক্লান্তির লক্ষণ। পর্যাপ্ত ঘুমিয়েও অনেক সময় এই সমস্যার সমাধান করা যায় না। তবে অনেক ক্ষেত্রে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার পরেও দূর হয় না এই সমস্যা। সে ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে, পাতে রাখুন এই ৫ ধরনের খাদ্য। যা সারাদিনের ক্লান্তিভাব দূর করবে সহজেই।

• চোখের দৃষ্টিশক্তি প্রখর রাখতে  নিয়মত খান কলমি শাক
• রক্তশূন্যতায় খুবই উপকারী সস্তার কলমি শাক  
• কলমি শাক শরীরের রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে
• শারীরিক সমস্যা দূর করতে দারুণ কার্যকরী কলমি শাক

এই গ্রীষ্মে, শরীর এবং ত্বক সতেজ রাখতে মুরশুমী ফল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। গরমের সময়ে পাওয়া যাক এমন ফল ত্বকে এক মুহুর্তে তরতাজা করে তুলতে পারে। তরমুজ হল সে রকম একটি গ্রীষ্মকালীন ফল। তরমুজে জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ যা খাদ্য হজম এবং কিডনির জন্য খুবই উপকারী। পাশাপাশি রূপচর্চাতেও অনায়াসে কাজে লাগাতে পারেন তরমুজ। ১০০ গ্রাম তরমুজে ৯১.৪৫ গ্রাম জল রয়েছে। এতে উপস্থিত লাইকোপিন ত্বককে রৌদ্র রশ্মি থেকে রক্ষা করে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরের টক্সিন অপসারণে খুব কার্যকর।

সারাদিনের ২৪ ঘন্টা যেন কম হয়ে যাচ্ছে মানুষের জন্য। সারাদিন কর্মব্যস্ততার মধ্যে ফোনটা দেখার সময় থাকে না। যখন হাত ফাকা তখনই যেন ফোনটা হাতে চলে আসে আপনা আপনি।যত দিন যাচ্ছে, তত মানুষ যেন মেশিনে পরিণত হয়ে যাচ্ছে।  টয়লেটে গিয়ে কমোডে বসলেই  মোবাইল চাই হাতে। এই অভ্যেস অনেকেরই রয়েছে। কিন্তু জানেন কি, অজান্তেই গভীর বিপদ  ডেকে আনছেন  আপনি। বিশেষজ্ঞদের মতে, বাথরুমে গিয়ে মোবাইল ফোন ব্যবহার করলে আপনার অজান্তেই শরীরে দানা বাঁধছে প্রাণঘাতী রোগ। শুধু তাই নয়, ভয়ঙ্কর রোগে আক্রান্তও হতে পারেন আপনি। 

জীবনধারা পরিবর্তনের কারণে স্হূলতা সাধারণ একটি বিষয়। স্থূলতা কেবল দেহের সৌন্দর্যকেই হ্রাস করে না, এটি বিভিন্ন রোগেরও জন্ম দেয়। তাই সময় মতো ওজন না কমালে এটি পরবর্তী সময়ে অনেক সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। ফ্যাট কমানোর জন্য প্রায়শই গরম জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং এর উপকারিতাও রয়েছে, তবে আমাদের রান্নাঘরেই থাকা সাধারণ তিন উপাদান বেলি ফ্যাট কমায় জাদুর মত। জিরা, ধনে এবং মৌরি ফ্যাট বার্ন করতে খুব উপকারী। জেনে নেওয়া যাক কি ভাবে এই ঘরোয়া প্রতিকার কাজে লাগাবেন-

• সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল এই ভিডিও
• এই জুটির কর্ম গোপনে ধরা পড়েছে ক্যামেরায়
• এর পরেই তা পোস্ট করা হয় সোশ্যাল মিডিয়ায়
• কি এমন করেছে এই জুটি দেখে নিন