Lifestyle Tips

ফেব্রুয়ারি মাস পড়তে না পড়তেই শহরজুড়ে প্রেমের মরশুম।  আকাশে, বাতাসে , চারিদিকে শুধু প্রেম প্রেম রব।  রোজ ডে, প্রপোজ ডে , চকোলেট ডে, টেডি ডে, প্রমিস ডে-র পর আজ হল কিস ডে  । ভালবাসার সেরা অভিব্যক্তি হল চুমু। যে চুমু ভালবাসা, স্নেহ, মমতা, ও উষ্ণতার চিহ্ন। কিন্তু আজকের দিনে শুধু চুমু খেলেই হল না। চুমুর আলাদা নাম, ভাষা, তার ব্যবহার রয়েছে ভিন্ন ভিন্ন। যা জানা সবার আগে জরুরি। আর এই চুমুর ভাষা যখন বদলে যায় তার প্রকাশের ধরণেও রদবদল ঘটে। তবে লিপ কিস ,ফ্রেঞ্চ কিস, স্মুচ এসব একঘেয়ে চুম্বন আজ আর নয়। বিশেষ দিনে সঙ্গীকে উষ্ণ চুম্বনে ভরিয়ে তুলতে ট্রাই করুন ভ্যাম্পায়ার কিস।

• মধুর বিশুদ্ধতা নিয়ে এখন রীতিমতন তর্ক বিতর্ক চলছে
• যেখানে নামীদামি ব্র্যান্ড নিয়েও উঠছে নানান ধরনের প্রশ্ন
• মধুর বিশুদ্ধতা নির্বাচনের ক্ষেত্রে মাথায় রাখা প্রয়োজন বেশ কিছু বিষয়
• কিভাবে বুঝবেন মধুর বিশুদ্ধতা, জেনে নিন 
   

শীতকাল হোক বা গরমকাল। সারাবছরই চাই ত্বকের  বাড়তি যত্ন ।  শীতের শেষ এবং গরমের শুরুতে ত্বকের নানা সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে।  শীতকালের মতো এই সময়টাতেও ত্বকে টান ধরতে শুরু করেছে নতুন করে। এর মধ্যে ঠোঁট ফাটা একটি বড় সমস্যা। কারণ শুষ্ক ঠোঁটের কারণেই ঠোঁট ফাটে। কয়েক ফোঁটা অলিভ অয়েল নিয়ে ভাল করে ঠোঁটে মেখে নিন। যা বাজারচলতি লিপবামের থেকে অনেক বেশি কার্যকরী। জেনে নিন, ঠোঁট ফাটা কমিয়ে তুলতে পারে  এই অব্যর্থ টোটকা।

শরীরকে সুস্থ থাকতে যেমন শরীরচর্চা জরুরি তেমনই আবার রোগ ভোগ থেকে মুক্তি পেতেও জুড়ি মেলা ভার ব্যায়ামের। কিন্তু একটানা বাড়িতে থেকে শরীরে জমছে বাড়তি মেদ। কেউ জিম বা কেউ বাড়িতে শরীরচর্চা করছেন কিন্তু তারপরেও বাড়তি চর্বি ঝরাতে পারছেন না। কারণ ওয়ার্কআউট শুধু নয়, শরীরচর্চা করার আগে ও পরে খাবারের প্রভাবও শরীরে পড়ে। যার ফলে ওজন কমা তো দূর ওজন বাড়তে থাকে হুড়মুড়িয়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরচর্চা করার আগে ভুলেও খাবেন না এই খাবারগুলি।

মরশুম বদলের এই সময়ে বেশিরভাগেরই গলা ব্যথা এবং কাশির মত সমস্যা দেখা দেয়। কাশি একটি খুব সাধারণ সমস্যা যার সম্পর্কে বেশিরভাগ লোক গুরুত্ব সহকারে ভাবেন না। তাই অনেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার প্রয়োজন বোধ করে না। তবে আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে কাশির সমস্যায় ভুগে থাকেন তবে তা অবশ্যই চিন্তার বিষয়। এছাড়া যদি কাশির সঙ্গে, ঘন ঘন জ্বর, শ্বাস নিতে অসুবিধা, ভার্টিগো, গোড়ালি ফোলা বা ওজন কমে যাওয়া-সহ ঘন সবুজ-হলুদ কফ জাতীয় লক্ষণগুলি দেখতে পান তবে আপনার অবিলম্বে একজন চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।

কম-বেশি এখন সকলের বাড়িতেই পোষ্য থাকে। বাড়ির সেই পোষ্য কুকুরটি পার্ভ ভাইরাসে আক্রান্ত হতে পারে। কুকুররাই পার্ভো ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে থাকে। এর থেকে কুকুরের মৃত্যু পর্যন্ত হয়। 

শরীর-স্বাস্থ্য পুরোটাই নির্ভর করে খাবারের উপর। সঠিক খাওয়া-দাওয়া করলে অনেক রোগই সহজেই এড়ানো যায়। বিশেষত, খাবারের উপরও শরীর-স্বাস্থ্য অনেকটাই নির্ভর করে। সারাদিন কাজের পর ক্লান্তি দূর করতে পারছেন না। চোখ বন্ধ করলেই রাজ্যের দুশ্চিন্তা মাথায় আসছে। সম্প্রতি গবেষণায় উঠে এসেছে এক চমকপ্রদ তথ্য। এই ছোট্ট কাজটি করলেই নাকি মাত্র ৫ মিনিটে দুশ্চিন্তা কমবে এবং ঘুমও আসবে ভালমতোন।

বয়স বাড়লেও নিজেকে ফিট রাখা ভীষণ জরুরি। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে নিউট্রিশনের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই নিত্যকার ডায়েট তালিকাতেও নজর রাখুন। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে নিজেকে কীভাবে ফিট রাখবেন, রইল তার টিপস।

একঘেয়েমি শরীরচর্চা করেও কোনও লাভ হচ্ছে না। রোগা হওয়ার জন্য চলছে নানান রকমের কসরত। । কেউ জিম তো কেউ যোগা, যেভাবেই হোক না কেন নিজেকে স্লিম রাখতেই হবে।। অনেকেরই আবার বন্ধ রয়েছে শরীরচর্চা,যার ফলে শরীরে জমছে বাড়তি ফ্যাট। এবারের শরীরচর্চাটা একটু অন্যরকম ভাবে শুরু করুন । তার জন্য প্রথাগত ব্যায়াম করতে আর লাগবে না।  সঠিক মতো ডায়েট চার্ট মানলেই ওজন কমবে তড়তড়িয়ে, তার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে কমবে বাড়তি ফ্যাট। 
এবার চকোলেট চিপসেই ঝরবে বাড়তি মেদ, শুধু তাই নয়, এতে ওজনও যেমননিয়ন্ত্রণে থাকবে,তেমনি ভুড়িও কমবে।

ফেব্রুয়ারি মাস মানেই ভালোবাসার মাস। রোজ ডে থেকে শুরু হয়ে চলে এই ভ্যালেনটাইন সপ্তাহ। সেই অনুযায়ী ৯ ফেব্রুয়ারি Chocolate Day. তবে শুধু এই বিশেষ দিন উপলক্ষেই নয় স্বাস্থ্য সম্পর্কিত গবেষণা থেকে জানা গিয়েছে যে চকোলেট হৃদয়ের পক্ষে ভাল। গবেষণা অনুসারে সপ্তাহে কমপক্ষে একবার চকোলেট খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়। ইউরোপীয় জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ কার্ডিওলজিতে প্রকাশিত সমীক্ষাগুলি থেকে জানা গিয়েছে, যে চকোলেট হার্টের রক্তনালী সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। জেনে নেওয়া যাক চকোলেট হার্ট সুস্থ রাখতে কতটা কার্যকর।