আপনি যদি স্থূলতায় সমস্যায় পড়েন এবং ওজন কমাতে চান, তাহলে প্রথমে জেনে নিন আপনার স্থূলতার কারণ। এইভাবে আপনি দ্রুত এবং সহজে ওজন কমাতে পারেন।
বাড়তে থাকা ওজন নিয়ে চিন্তিত থাকেন এবং তা কমানোর কথা ভাবছেন, তাহলে রাতে দুধ পান করা শুরু করুন। কেন রাতে দুধ পান করলে ওজন বাড়ে এবং দুধ পান করার সঠিক সময় কী?
২০২২ সালে ৩৭ মিলিয়ন শিশুর ওজন বেশি ছিল। এর মানে হলো গত কয়েক দশকে জনসংখ্যা বৃদ্ধির সঙ্গ সঙ্গ আমাদের খাদ্য ও জীবনযাত্রায় অনেক পরিবর্তন এসেছে।
তরুণ প্রজন্মের অভিনেতাদের প্রথম চাহিদা ফিট বডি। ফিটনেসের জন্য তাদের উন্মাদনা লক্ষ লক্ষ নারীকে প্রভাবিত করে।
ক্রমবর্ধমান তাপমাত্রার মধ্যে শরীর আরও ঘন ঘন ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়। সতেজ বোধ করার জন্য বাড়িতে সহজে তৈরি করা কয়েকটি পানীয় রয়েছে, যা দ্রুত ওজন কমায়।
প্রায়শই মানুষ ৩০ বছর বয়সের মধ্যে স্থূলতার শিকার হয়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, মানুষ ডায়েটিং এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন কমাতে চায়। কিন্তু অনেক সময়ই এতে সেভাবে কোনও কাজ হয় না।
রঙের উৎসবে নিয়ন্ত্রণহীন খাওয়া মানেই ওজন বৃদ্ধি। তবে রইল এই উৎসবের মধ্যে যাতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় তারই টিপস রইল এখানেঃ
দই বা দুধের সঙ্গে মিশিয়েও খাওয়া যায় জলখাবার হিসেবে চিয়া সিডস খান। দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতে পারে। স্বাস্থ্যা আর সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার হল চিয়া সিডস।
সহজ কথায় বার্লি হজমের উন্নতি করে , হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। তাই ডায়েট নিয়মিত বার্লি রাখতেই পারেন।
আপনি যদি পেটের মেদ বাড়ানো নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তাহলে ঘরে বসে যোগব্যায়াম করে তা কমাতে পারেন। আসুন আমরা আপনাকে এমন তিনটি যোগব্যায়ামের ভঙ্গি সম্পর্কে বলি যা পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করবে।