মেডিটেশন করলে আপনি ক্লান্তি থেকেও মুক্তি পাবেন। এইভাবে এটি আপনাকে ভাল ঘুম পেতেও সাহায্য করে। NCCIH- অনুসারে, মানুষ ধ্যান করে তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে।