Weight Loss News -

দুর্গাপুজো থেকে ভাইফোঁটা টানা এতদিন ধরে চলেছে এমন খাওয়া-দাওয়া। পুজোর পর যাদের ওজন বেড়েছে আজ টিপস রইল তাদের জন্য। পুজোর পর ওজন কমাতে জীবনযাত্রায় আনুন এই কয়টি পরিবর্তন, দ্রুত মিলবে উপকার। জেনে নিন কী কী।

পুজোর কদিন সকলেই ডায়েট ভুলে খাওয়া দাওয়া করেছেন। ফলে বেড়েছে মেদ। এবার ধীরে ধীরে বদল আনুন জীবনযাত্রায়। অনুসকরণ করুন এই সহজ কয়টি পদ্ধতি। এতে দ্রুত মিলবে উপকার। জেনে নিন কী কী করবেন।

কলাতে প্রচুর পুষ্টিকর পদার্থ রয়েছে যা হার্ট ভাল রাখার পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এবং কলাতে উপস্থিত পেকটিন কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে, জেনে নিন কলার পুষ্টিগুণ।

ওজন কমাতে গিয়ে কোন পদ্ধতি অনুসরণ করবেন কোন পদ্ধতি মেনে চললে মিলবে উপকার, তা অনেকেই ঠিক করে উঠতে পারেন না। এই কারণে অনেকে অধিক এক্সারসাইজ করেন তো কেউ ডায়েটের নামে অর্ধেক খেয়ে থাকেন। আবার ওজন কমাতে মেনে চলুন বিশেষ পদ্ধতি। ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে কমবে ওজন। রোজ ঘুমানোর আগে এই কয়টি কাজ করুন। দ্রুত মিলবে উপকার। জেনে নিন কীভাবে।

ডায়েট থেকে শুরু করে শরীরচর্চা সব কিছুই করেও নাজেহাল। মেদ ঝরানোর জন্য একের পর এক সব করেও কোনও ফল পাচ্ছেন না। কিন্তু মেদ কমাতেই হবে। তার জন্য যে কোনও উপায়েই হোক তা রপ্ত করতেই হবে। কিন্তু হাজারো চেষ্টা করেও সব কৌশলই ব্যর্থ হচ্ছে। ঘরোয়া পদ্ধতিতে কীভাবে সেই মেদ কমানো যায়, জেনে নিন তার টিপস।

কিছু স্ন্যাক্স রয়েছে যেগুলি ক্যালোরি খুব কম। আর সেগুলি স্বাস্থ্যের জন্য খুব একটা ক্ষতিকর নয়। বরং বেশকিছুটা উপকারী। তাই সন্ধ্যেবেলা বা অফটাইমে সেগুলি দিয়ে মুখ চালাতেই পারেন। যার মধ্যে রয়েছে চিনা বাদাম, মাখন, স্প্রাউট - যাতে প্রচুর ভিটামিন, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

তথ্য রইল ব্যালেন্স ডায়েট নিয়ে। Balanced Diet নিয়ে রয়েছে একাধিক ভ্রান্ত ধারণা, জেনে নিন কী কী। এই ভ্রান্ত ধারণার বশীভূত হয়ে কোনও ডায়েট চার্ট বানাবেন না। হতে পারে বিপদ।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি বেশি থাকে, তাই চিকিৎসকরা গর্ভবতী মহিলাদের চিঁড়ে খাওয়ার পরামর্শ দেন। এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায়।

কালী পুজোর আগে কমিয়ে ফেলুন বাড়তি মেদ। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে অধিকাংশ নিজেই বানাচ্ছেন ডায়েট প্ল্যান। এতে ওজন কমার বদলে বেড়ে চলে। দেখে নিন এই পাঁচটি ভুল করছেন না তো? ওজন কমাতে অবশ্যই মাথায় রাখুন এই পাঁচটি জিনিস।

পুজোর কদিন অধিক পরিমাণ ক্যালোরি খেতে গিয়ে বেড়েছে কয়েক কেজি। এই বাড়তি ওজন কমাতে এবার ভরসা রাখুন চিয়া বীজের ওপর। নিয়মিত চিয়া বীজ খেলে দ্রুত কমবে ওজন। জেনে নিন কীভাবে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে এটি।