চর্বিযুক্ত মাছ এবং অ্যাভোকাডোর মতো জিনিসগুলি গ্রহণ করতে হবে। আসুন জেনে নেই স্বাস্থ্যকর ফ্যাট কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।
নিয়মিত পাতে রাখুন তরমুজ। শরীর ঠান্ডা রাখবে। পাশাপাশি অস্বস্তিকর অবস্থা থেকে আপনাকে রক্ষা করবে।
কলার পুষ্টিগুণ প্রচুর। এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। কলা অনেক সময় ধরে পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। তবে প্রশ্ন হচ্ছে দিনে কটা করে কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার সবচেয়ে বড় সুবিধা হল এটি ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগের ঝুঁকি অনেকাংশে কমিয়ে দেয়। আসুন জেনে নেই এর জন্য কোন কোন জিনিস খাওয়া যেতে পারে।
বহু ডায়েটিশিয়ান জানিয়েছেন কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার ৫ উপকারিতা, যা জানলে সকলেই ডায়েটে কম পরিমানের কার্বো রাখবেন।
যারা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন তাদের জন্য এটি খুবই উপকারী। পেট সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন এটি খাওয়া উচিত।
এঁচড়ের কাবাব বা কোপ্তাও তৈরি হয়। চপ বানিয়েও খাওয়া যায়। কিন্তু আপনি কি জানেন এই মরশুমি সবজি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ উপরকারী। বছরের অন্যান্য সময় এঁচড় খুবই কম পাওয়া যায়।
দই বা দুধের সঙ্গে মিশিয়েও খাওয়া যায় জলখাবার হিসেবে চিয়া সিডস খান। দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতে পারে। স্বাস্থ্যা আর সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার হল চিয়া সিডস।
পুদিনা পাতা সুগন্ধ যুক্ত একটি ভেষজ। রান্নার পাশাপাশি এটি স্যালাডেও ব্যবহার করা হয়।
পেঁয়াজের ফ্লেভার খাবারের স্বাদ আর গন্ধ দুটোই বাড়িয়ে দেয়। তবে পেঁয়াজ যে অত্যান্ত স্বাস্থ্যকর একটি খাবার তা আর বলার অপেক্ষা রাখে না।