জগিং করার সময় বিশেষ কিছু নিয়ম রয়েছে, যা মেনে চলা দরকার। কারণ জগিং করার সময় ভুল পদক্ষেপ নিলেই শরীরে বাড়ে বিপদের ঝুঁকি। কীভাবে নিরাপদে জগিংয়ের অভ্যাস করা যায়, তা জেনে নিন বিশদে।
রোজ সকালে উঠে অন্তন ১৫-৩০ মিনিট জগিং করতে বলছেন বিশেশজ্ঞরা। এতে ফুসফুস যেমন ভাল থাকে তেমনই হার্টের পক্ষেও ভাল।
ব্যায়াম মানুষকে শারীরিক (Physical) ও মানসিক (Mental) ভাবে সুস্থ রাখে। সঙ্গে মুক্তি পেতে সাহায্য করে যে কোনও কঠিন রোগ রেখে। এবার থেকে সুস্থ থাকতে চাইলো রোজ জগিং করতে পারেন। মাত্র ৩০ মিনিট জগিং (Jogging) যে কোনও মানুষকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। আজ রইল জগিং-এর ৫টি উপকারের হদিশ।