ওজন কমাতে কঠিন নিয়ম মেনে চলেন সকলে। বাড়তি বেদ চোখে পড়লেই খাদ্যতালিকায় আসে বদল। তেমনই বদল আসে জীবনযাত্রায়। ওজন কমানোর কথা মাথায় এলে সকলেই ডায়েটের নামে অর্ধেক খেয়ে থাকেন। তার সঙ্গে শুরু করেন কঠিন এক্সারসাইজ। সারা সপ্তাহ এমন কাটলেও সপ্তাহান্তে সব বদলে যায়। সোমবার থেকে শুক্রবার পর্যন্ত অফিস, এক্সারসাইজ ও হিসেব করে খাওয়া-দাওয়া করতে কেউ ভোলেন না। কিন্তু, সপ্তাহান্তে সব ভুলে ফিরে যান আগের জীবনে। ডায়েটে একদিন চিট ডে থাকে। এর অর্থ এই দিন আপনি সব কিছু খেতে পারেন। কিন্তু, অনেকেই চিট ডে-র নামে যা খুশি তাই করেন। কিন্তু, জানেন কি এই করতে গিয়ে নিজের মারাত্মক ক্ষতি করছেন। আপনার কয়টি ছোট ছোট ভুলে সারা সপ্তাহের পরিশ্রম মাটি হতে পারে।