দ্রুত ওজন কমাতে মরিয়া সকলে। ওজন কমাতে চলে একের পর এক পদ্ধতি অনুসরণ। কখনও খাদ্যতালিকা থেকে বাদ পড়ে পছন্দের খাবার। কখনও ঘন্টার পর ঘন্টা চলে এক্সারসাইজ। নিজের মতো করে সকলে ডায়েট চার্ট তৈরি করে থাকেন সকলে। কিন্তু, এই করতে গিয়ে যে শরীরে পুষ্টির অভাব হচ্ছে তা অনেকেই বুঝতে পারছেন না। বিশেষজ্ঞের মতে, ডায়েটিং করতে গেলে খাদ্যতালিকায় রাখা দরকার প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম-সহ একাধিক উপকারী খাবার। এর সঙ্গে থাকতে হবে উপকারী ফ্যাট। ডায়েটিং মানে একেবারে ক্যালোরি থেকে দূরে থাকবেন তা নয়। আর ভুলেই অসুস্থ হয়ে পড়েন অনেকেই। দেখা দেয় কিছু সমস্যা। কিন্তু, তা সকলেই ডায়েটিং-এর সাইড এফেক্ট মনে করেন। এবার থেকে ডায়েটিং-এর সময় এই কয়টি লক্ষণ উপেক্ষা করবেন না। পুষ্টির অভাবে হয় এমনটা হলে। জেনে নিন কী কী।