ঘুম থেকে উঠেই কোমড়ে ব্যথা। একটু হাঁটা চলা করলেই হাঁটুতে ব্যথা হচ্ছে। এদিকে, সারাটা দিন কাটে চেয়ারে বসে। দীর্ঘক্ষণ বলে কাজ করা। আর কাজ শেষে দাঁড়ালেই কোমড়ে ব্যথা হচ্ছে। এমন সমস্যায় অনেকেই ভুক্তভোগী। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অধিকাংশই পায়ের সমস্যায় ভোগেন। সঙ্গে দেখা দেয় কোমড়ের সমস্যা। এর ফলে অল্প বয়সে হাঁটতে সমস্যা সঙ্গে কোমড়ে বেল্ট পরার সমস্যা দেখা দেয়। এবার হাড় শক্ত করতে মেনে চলুন এই কয়টি জিনিস। শুধু ক্যালসিয়াম খেলেই হবে না, হাড় শক্ত করতে মেনে চলুন এই ১০ টোটকা, কাজ করবে ম্যাজিকের মতো।