করোনাকালে প্রেগন্যান্সি, মর্নিং সিকনেসের শিকার হলে কী করবেন, জেনে নিন ঘরোয়া অব্যর্থ টোটকা

সকালে ঘুম থেকে উঠে সবথেকে বেশি কষ্ট হয়। সেই তরল জাতীয় কিছু খেলে সমস্যা বাড়ে। কাজেই চা, জল ইত্যাদি না খেয়ে অল্প টোস্ট, বিস্কুট, মুড়ি এই ধরনের খাবার খান। 

রাতে ঘুমানোর সময় শুকনো কোনও খাবার খেতে পারেন। বেশ ভাজা জাতীয় খাবার, টকজাতীয় খাবার এইসময় না খাওয়াই ভাল। এতে বমি হওয়ার সমস্যা আরও বেড়ে যায়।

কলা, অ্যাভোকাডো, চর্বিহীন মাংস খেলে সমস্যা কম হয়। বমি যাদের বেশি হয় তারা একসঙ্গে বেশি খাবার খাবেন না। সারাদিন অল্প অল্প করে খাবার খান।

সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল ও তরল খাবার খান। খাবার খেতে খেতে জল খাবেন না। বদ্ধ ঘরে, ধোঁয়াতেও সমস্যা বাড়তে পারে। 

উগ্র গন্ধ এড়িয়ে চলুন।খুব বমি পেলে আদা চা বা আদার কুচি মুখে রাখুন। বমিভাব এড়াতে পাতিলেবুর পাতার গন্ধও শুকতেও পারেন।
 

বিশ্রাম নিন। তবে সবসময় শুয়ে বসে থাকবেন না। মাঝেমধ্যে ঘরের মধ্যেই হাটাচলা করুন। যদিও এই সমস্যা ক্রমশ বাড়তে থাকে তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।