ওয়ার্কআউটের পরে ঠান্ডা জল পান করেন, জানেন নিজের কতটা ক্ষতি করছেন আপনি

ওয়ার্কআউটের পরে ঠান্ডা জল পান করেন? যদি হ্যাঁ, তবে থামুন, কারণ এর দ্বারা আপনি অনেক ধরণের রোগের ভোজ দিচ্ছেন। এটি হার্ট অ্যাটাক থেকে ওজন বৃদ্ধি পর্যন্ত। এই কারণেই বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে ওয়ার্কআউটের পরে ঠান্ডা জল পান করা উচিত নয়। এ ছাড়া আর কী কী সমস্যা হতে পারে। 

কেন ঠান্ডা জল পান করা উচিত নয় 
আসলে, ওয়ার্ক আউট করার পরে, আপনার শরীর গরম হয়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যখন ঠান্ডা জল পান করেন, তখন তা হঠাৎ করে আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেয়, যা আপনার ওয়ার্কআউটের কঠোর পরিশ্রমকে নষ্ট করে দিতে পারে। এর সঙ্গে, আপনার ঠান্ডা-গরমের অভিযোগের সম্ভাবনা রয়েছে। 

হৃদস্পন্দনও প্রভাব ফেলতে পারে
এছাড়া ওয়ার্কআউটের পর ঠাণ্ডা জল পানের প্রভাবও হৃদস্পন্দনের ওপর বাড়ে। আসলে, ওয়ার্কআউটের সময়, আপনার শিরায় দ্রুত রক্ত ​​সঞ্চালন হয়। এমন পরিস্থিতিতে আপনি যখন হঠাৎ করে ঠান্ডা জল পান করেন, তখন তা আপনার স্নায়ুকে খুব দ্রুত ঠান্ডা করে দিতে পারে।  

মাথা ব্যথার সমস্যা হতে পারে
ওয়ার্কআউটের পর ঠান্ডা জল পান করার সঙ্গে সঙ্গে আপনার মাথাব্যথাও হতে পারে। সাইনাসের রোগীদের ঠান্ডা জল একেবারেই পান করা উচিত নয়। কারণ এতে আপনার সমস্যা বাড়তে পারে। অর্থাৎ ওয়ার্কআউটের পর 

হজমেও প্রভাব ফেলতে পারে
এ ছাড়া আপনার হজমশক্তিও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। আসলে, ভারী ওয়ার্কআউটের পরে হঠাৎ ঠান্ডা জল পান করলে আপনার শরীরে ঠান্ডা-গরম অবস্থা তৈরি হতে পারে, যার কারণে আপনাকে পেটে ব্যথা, ক্র্যাম্প এবং হজমের সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে। 

আরও পড়ুন- এই ৫ লক্ষণ দেখলেই বুঝবেন যে, শরীরে লিভার সঠিকভাবে কাজ করছে না

আরও পড়ুন-  বয়স বাড়লে মুখের আগেও ছাপ পড়ে হাতে, এই উপায়ে হাতের ত্বক রাখুন টানটান

আরও পড়ুন- সিঁড়ি ব্যবহারের সময় কি আপনার শ্বাসকষ্ট হয়, তবে মোটেও অবহেলা নয় হতে পারে এই রোগ