শীতে এইভাবে দুধ পান করুন: মিলবে দুর্দান্ত উপকারিতা, জেনে নিন সঠিক পদ্ধতি

শীতকাল শুরু, বইছে ঠান্ডা বাতাস। উষ্ণ পোশাকের সাথে দরকার উষ্ণ পানীয়। শীতে গরম দুধ একটি ভালো বিকল্প।

দুধ সবার জন্য উপকারী। ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন সমৃদ্ধ। শীতে দুধের উপকারিতা ও সঠিক পান পদ্ধতি জানুন।

শীতে দুধ পানের উপকারিতা: হাড় মজবুত, শরীর উষ্ণ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, ত্বক ও চুলের জন্য ভালো।

শীতে দুধ পানের সঠিক সময়: সকালে অথবা রাতে ঘুমানোর ২-৩ ঘন্টা আগে। শক্তি ও প্রোটিন, ভালো ঘুম।

শীতে দুধে হলুদ, লবঙ্গ, গোলমরিচ, দারচিনি মিশিয়ে পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় ও শরীর উষ্ণ থাকে।