আপনিও কি ছোট ছোট কথায় রেগে যান, যদি ডিসথাইমিক ডিজঅর্ডারের শিকার হন তবে সাবধান

আপনি নিশ্চয়ই ভাবছেন যে ডিপ্রেশনেও এমনটা হয়, তাহলে এটাকে ডিসথেমিয়া বলা হয় কেন? চলুন জেনে নিই ডিস্টাইমিয়া সম্পর্কে যা জানা জরুরী। 

আপনি কি প্রতিটি বিষয়ে রেগে যান, আপনি যদি এক মুহুর্তের জন্যও খুশি হন এবং পরের মুহুর্তে হতাশ হন, আপনার মেজাজ কি বারবার পরিবর্তন হতে থাকে, আপনি কি মনে করেন যে আপনি বিষণ্ণতায় আছেন। যদি হ্যাঁ হয় তবে আপনার সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন কারণ, এগুলি ডিসথাইমিক ডিসঅর্ডারের লক্ষণ।

ডিস্টাইমিয়াকে পারসিস্টেন্স ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারও বলা হয়। এর শিকার হয়ে দীর্ঘদিন কোনও কাজ উপভোগ করতে পারছেন না। এই কারণে, তারা মানুষের সঙ্গে মেলামেশা কমিয়ে দেয় এবং বেশিরভাগ একা থাকতে পছন্দ করে। এখন আপনি নিশ্চয়ই ভাবছেন যে ডিপ্রেশনেও এমনটা হয়, তাহলে এটাকে ডিসথেমিয়া বলা হয় কেন? চলুন জেনে নিই ডিস্টাইমিয়া সম্পর্কে যা জানা জরুরী।

ডিস্টাইমিয়া কি-

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ডিস্টাইমিয়া এক ধরনের মুড ডিজঅর্ডার। এটি এক ধরনের হালকা বিষণ্নতা এবং বিষণ্ণতাজনিত ব্যাধির মতো এটিও কোনও গুরুতর লক্ষণ দেখায় না। এই কারণেই একে পারসিস্টেন্স ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার (PDD)ও বলা হয়। দীর্ঘস্থায়ী এই সমস্যার খপ্পরে আসার পর যে কোনও ব্যক্তি বিষণ্ণ বা ক্ষীণ মেজাজে থাকে।

ডিস্টাইমিয়ার লক্ষণ-

এটি এমন একটি মেজাজ ব্যাঘাতের সমস্যা, যা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে পারে। এটি বিষণ্নতার মতোই কিন্তু তার চেয়েও গুরুতর। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বেশিরভাগ সময় মেজাজের পরিবর্তন, হতাশা, ক্লান্তি, কম শক্তি, মনোযোগ হ্রাস, সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা, রাগ, ক্ষুধা বা ওজনের পরিবর্তন, নিদ্রাহীনতা এবং অরুচি।

ডিস্টাইমিয়ার কারণ

ডিসথেমিয়ার প্রধান কারণ কী সে বিষয়ে কিছু বলা যাচ্ছে না। বিশেষজ্ঞরাও একই কথা বিশ্বাস করেন। যাইহোক, কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি জেনেটিক, পরিবেশগত এবং জৈবিক কারণের কারণে হতে পারে। যেকোনো ধরনের মানসিক অসুস্থতা বা বিষণ্নতা বা মানসিক অসুস্থতার পারিবারিক ইতিহাস, ট্রমা, অপব্যবহার, কোনো চাপের ঘটনা, মস্তিষ্কের রসায়নের ভারসাম্যহীনতা, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা শারীরিক ব্যথা এবং ওষুধ সেবনের কারণে ডিসথেমিয়া হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এটি যেকোনো বয়সে ঘটতে পারে।

ডিস্টাইমিয়ার চিকিত্সা-

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা, তবে যদি এর লক্ষণগুলি সময়মতো সনাক্ত করা যায় তবে সঠিক হস্তক্ষেপের সাহায্যে এর চিকিত্সা করা যেতে পারে। যদিও, এটা ঠিক হবে, এটা এমনকি নিশ্চিত করা হয় না. তবে কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখলে এর থেকে বেরিয়ে আসা যায়।

ডাক্তারের পরামর্শ

ওষুধ এবং মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য

জীবনধারা পরিবর্তন করুন

প্রতিদিনের ব্যায়াম, সঠিক খাদ্যাভ্যাস

ভালো থেরাপিস্টের সাহায্য নিতে পারেন

কারো ডিপ্রেশন নিয়ে মজা করবেন না, তার সঙ্গে কথা বলুন।