বুকে শ্লেষ্মা বা কফ জমেছে ? শীতের মরসুমে এই কয়েকটি সবজি আপনাকে দেবে চটজলদি আরাম

বেশ কয়েকদিন ধরেই জাঁকিয়ে ঠান্ডা পড়েছে দেশে। স্বভাবতই ঠান্ডা লাগা সংক্রান্ত রোগভোগেও ভুগছেন অনেকেই। কফ থেকে মুক্তির উপায় জানা থাকলে এই সমস্যা থেকে রেহাইও মেলে চটজলদি। এই মরসুমে ঠান্ডা লাগা খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় এটি ভীষণ ভাবে হয়। এর পাশাপাশি এই ঠান্ডা সাধারণত ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের কারণে হয়ে থাকে। যে কোনও বয়সের মানুষ এই রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকে। ঠান্ডা লাগলে বুকে কফ জমে। তাই আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময় সর্তক হওয়াটা খুব জরুরি। যাঁদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম, একটুতেই ঠান্ডা লাগে তারা বিশেষভাবে সর্তকতা অবলম্বন করতে হবে।

শুধু শিশুরাই নয়, বয়স্কদের মধ্যেও এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবল সম্ভাবনা থাকে। তাই আবহাওয়া পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডার হাত থেকে শিশুকে বাঁচাতে চাই বাড়তি সর্তকতা। শীতের মৌসুমে সর্দি-কাশি হওয়া সাধারণ ব্যাপার, আবার অনেকেরই শীতের মৌসুমে কফ বা শ্লেষ্মা হয়। শ্লেষ্মা আমাদের ফুসফুসে তৈরি একটি পদার্থ। আসুন আপনাকে বলি যে শরীরকে সুস্থ রাখতে শ্লেষ্মার পরিমাণ শরীর থেকে কমাবেন কী করে।

শ্লেষ্মা আমাদের ফুসফুসে ধূলিকণা জমা হতে বাধা দেয় এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে। কিন্তু এই শ্লেষ্মা যদি অতিরিক্ত হয়ে যায়, তাহলে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে।

এ কারণে কাশি, নাক দিয়ে জল পড়া, গলা জ্বালা-পোড়ার মতো সমস্যা শুরু হয়। এমন পরিস্থিতিতে, যখন বুকে শ্লেষ্মা জমে, তখন আপনার খাদ্যের দিকে বিশেষ নজর দেওয়া উচিত। আপনিও যদি বুকে শ্লেষ্মা জমে সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে আপনার ডায়েটে কিছু শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

বুকের কফ দূর করতে ব্যবহার করুন এই সবজিটি-

আদা-

যদিও আদা একটি প্রাকৃতিক ডিকনজেস্ট্যান্ট হিসাবে পরিচিত, তবে আদা খাওয়া বুকে জমে থাকা শ্লেষ্মা বের করে দেওয়ার জন্য উপকারী হতে পারে। কারণ আদার রয়েছে অ্যান্টি-ভাইরাল এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য, যা গলা ও বুকে জমে থাকা অতিরিক্ত কফ সহজেই দূর করতে সাহায্য করে। এমন পরিস্থিতিতে আপনিও যদি বুকে জমে থাকা শ্লেষ্মা নিয়ে অস্থির হয়ে থাকেন, তাহলে আদা খেতে পারেন।

পেঁয়াজ-

বুকে সর্দি ও কফ দূর করতে পেঁয়াজ ব্যবহার করতে পারেন। জ্বর ও গলা ব্যথায়ও পেঁয়াজ খুবই উপকারী। বুকে বা বুকে শ্লেষ্মা জমে সমস্যায় পড়লে একটি পেঁয়াজ কুঁচি করে ৬ ঘণ্টা জলেতে ভিজিয়ে রাখুন। প্রতিদিন ৩ চামচ এই জল পান করলে বুকের কফ দূর হয়।