মারাত্মক হতে পারে প্যানিক অ্যাটাক, জেনে নিন এর লক্ষণ, এর প্রতিরোধ সম্পর্কে

ঘন্টার পর ঘন্টা একই জিনিস নিয়ে চিন্তা করলে বা চিন্তা করলে হঠাৎ করে ঘাম এবং দ্রুত হৃদস্পন্দনের পর আক্রমণ হয়। আশপাশে বসে থাকা লোকেরাও বুঝতে পারে না প্যানিক অ্যাটাকের সময় কী করা উচিত।

প্যানিক অ্যাটাক হল এক ধরণের শারীরিক খিঁচুনি যা যে কোনও সময় হঠাৎ ঘটে। তার আগে কিছুই জানা সম্ভব হয়ে ওঠে না। ব্যক্তি তার কাজ, পার্টি বা দিনের ব্যস্ততায় থাকে। এদিকে, আকস্মিক আতঙ্কের আক্রমণে এই প্যানিক অ্যাটাক মারাত্মক রূপ ধারণ করতে পারে। তবে এই আক্রমণের পিছনে কারণটি হঠাৎ এবং তাৎক্ষণিক নয় বরং খুব দীর্ঘ এবং গুরুতর। প্যানিক অ্যাটাকের শিকার হওয়ার ফলে ঘণ্টার পর ঘণ্টা টেনশন, স্ট্রেস, গভীর দুঃখ থাকে।

ঘন্টার পর ঘন্টা একই জিনিস নিয়ে চিন্তা করলে বা চিন্তা করলে হঠাৎ করে ঘাম এবং দ্রুত হৃদস্পন্দনের পর আক্রমণ হয়। আশপাশে বসে থাকা লোকেরাও বুঝতে পারে না প্যানিক অ্যাটাকের সময় কী করা উচিত। এমন পরিস্থিতিতে এই তথ্য থাকা খুবই জরুরি। যেখানে প্যানিক অ্যাটাক কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক ঘণ্টা স্থায়ী হয়। এদিকে, প্যানিক অ্যাটাকের সময় কী করতে হবে তা জানলে আপনি কারও জীবন বাঁচাতে পারেন। আসুন জেনে নেই প্যানিক অ্যাটাকের ওজন, লক্ষণ ও প্রতিরোধ।

প্যানিক অ্যাটাক হওয়ার প্রধান কারণ এগুলো

প্যানিক অ্যাটাকের বেশিরভাগ কারণই দুশ্চিন্তা। যাইহোক, এই আক্রমণ যা কোন সতর্কতা ছাড়াই আসে এটি ছাড়াও অন্য অনেক কারণে ঘটে। এর সবচেয়ে বড় কারণ হল মানসিক চাপ, বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ। এমন সময় আছে যখন একজন নার্ভাস হয়ে যায়। তারপরও তীব্র নার্ভাসনেসের মধ্যে প্যানিক অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এটি দুর্ঘটনা বা গভীর দুঃখের কারণেও হতে পারে। যদিও এই আক্রমণের পর একজন মানুষ সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন।

এগুলো হলো প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণ

- হঠাৎ দ্রুত হার্টবিট

-অত্যাধিক ঘাম

- হঠাৎ কম্পন এবং কাঁপুনি

- শ্বাস নিতে সমস্যা হচ্ছে

-পেট ফাঁপার মতো সমস্যা

- খুব ঠাণ্ডা বোধ হওয়া

-হঠাৎ বুকে ব্যথা শুরু হওয়া

-ঘণ্টার পর ঘণ্টা কোনও কিছু নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকা

- হতাশা এবং দীর্ঘস্থায়ী দুঃখ

জেনে রাখা ভালো যে প্যানিক অ্যাটাক প্রাণঘাতী নয়, তবে মন ও শরীরে এগুলোর খুব খারাপ প্রভাব পড়ে। আপনার প্যানিক অ্যাটাক হলে ডাক্তার দেখান। এটি এড়াতে প্রতিদিন যোগব্যায়াম, ধ্যান, ব্যায়াম, অ্যারোমাথেরাপি এবং শ্বাসের ব্যায়াম করুন। এটি করলে আপনি এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে পারবেন। সতর্ক থাকলেই এড়ানো যাবে এই ধরণের সমস্যা।