ক্যান্সার মানেই মৃত্যু নয়, এই তিন যোগাসনে মুক্তি পেতে পারেন মারণ রোগ থেকে

ক্যান্সার মানেই মৃত্যু এই প্রচলিত ধারণা এখন অতীত যত বেশি শারীরিক পরিশ্রম করবেন ততই ক্যান্সারের আশঙ্কা কম হবে বাড়িতে বসেই যোগাসন করলেও মারণ রোগ থেকে বাঁচতে পারবেন নিয়মিত ৩০ মিনিট করে যোগাসন করলে ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেকটাই কমবে  

ক্যান্সার মানেই মৃত্যু এই প্রচলিত ধারণা এখন অতীত। সারা বিশ্বের বহু মানুষ যেমন মারণ রোগে আক্রান্ত হয়ে নিজেদের প্রাণ দিয়েছে তেমনই আবার মারণ রোগে আক্রান্ত হয়ে জয়ীও হয়েছেন। আজ বিশ্ব ক্যান্সার দিবসে মারণ রোগ নিয়ে ভীত হলে চলবে না। রোগের চিকিৎসার চেয়ে বেশি হল সচেতনতা এবং সঠিক সময়ে রোগনির্ণয়। রোগ ধরা পড়ার শুরুর সময় থেকে কিছুটা নিয়ম মেনে চললে অনেকাংশেই রোগের বিস্তার রোধ  করা সম্ভব।

বিশেষজ্ঞদের মতে, যত বেশি শারীরিক পরিশ্রম করবেন ততই ক্যান্সারের আশঙ্কা কম হবে। তবে শারিরিক পরিশ্রম মানেই যে জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করতে হবে তা না নয়, নিজের বাড়িতে বসেই সময় বার করে যোগাসন করলেও মারণ রোগ থেকে বাঁচতে পারবেন নিমেষে। তবে নিয়মিত ৩০ মিনিট করে যোগাসন করলে ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেকটাই কমবে। বিশ্ব ক্যান্সার দিবসে দেখে নিন যোগাসনের কিছু নমুনা।

গোমুখাসন

এই যোগাসন শরীরের জন্য উপকারী। ধ্যান করার সময়েও অনেকে এটি করেন। এই আসন শরীর ও মন শান্ত করে দেয়।

নৌকাসন

এই যোগাসন শরীরের অনেক সমস্যার সমাধান করে। এটি নিয়মিত করলে কোর এবং হিপ ফ্লেক্সারগুলি শক্তিশালী হয় এবং হিপ জয়েন্ট এবং পায়ের নমনীয়তা বাড়ায়। শুধু তাই নয়, হজমেরও উন্নতি হয়।

ভুজঙ্গাসন

মেরুদন্ড ও কাঁধকে শক্তিশালী করে এই আসন। এতে শরীরে রক্ত সঞ্চালনও বৃদ্ধি হয়।