আপনি কী জল কম খাচ্ছেন, এই ৫ লক্ষণ জানান দেবে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাচ্ছেন কী না

সারাদিন কাজের চাপে অনেক সময়েই জল খাওয়ার কথা মনে থাকেনা যার কারণে জল কম খাওয়া হয়। জল কম খাওয়ার কারণে নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে। জল কম খাচ্ছেন তা জানান দেয় বেশ কিছু লক্ষণ।

সারাদিন কাজের চাপে অনেক সময়েই জল খাওয়ার কথা মনে থাকেনা যার কারণে জল কম খাওয়া হয়। জল কম খাওয়ার কারণে নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে। সুস্থ থাকার জন্য চিকিৎসকরা সব সময়েই পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়ার কথা বলে থাকেন। তবে জল কম খাচ্ছেন তা জানান দেয় বেশ কিছু লক্ষণ। জল মুখে পর্যাপ্ত পরিমাণে লালা উৎপন্ন করতে সাহায্য করে। জল কম খেলে শ্বাসকষ্টের সমস্যা এবং মুখে দুর্গন্ধও হয়। জল কম খেলে মুখ শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা যায় যে কারণে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। জল কম খেলে প্রস্রাবের রং হলুদ হয়ে যায়। সেই সঙ্গেই প্রস্রাবের পরিমাণও কমে যায়। জল কম খেলে ত্বকের নানান সমস্যা দেখা দেয়। ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এমনকি ব্রণরও সমস্যাও হয়। কম জল খেলে ক্লান্তির সমস্যা দেখা দেয়, এমনকী উচ্চ রক্তচাপও হতে পারে কম জল খাওয়ার কারণ।

02:00Kidney: খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এই সাতটি খাবার, দূর হবে কিডনির সকল সমস্যা02:01Blood pressure: গরমে খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এই কয়টি ফল, নিয়ন্ত্রণে থাকবে ব্লাড প্রেসার01:40গরমে চুল ভালো রাখতে নিয়মত খান এই ফল গুলি, দেখে নিন তালিকায় কী কী রাখবেন01:44মাত্র সাত দিনে কমবে ২ থেকে ৩ কেজি, গরমের মরশুমে মেদ কমাতে মেনে চলুন এই ৭ টি টিপস01:50মেনে চলুন এই সকল বিশেষ টিপস, সহজ উপায়ে নিয়ন্ত্রণে থাকবে হৃদরোগের ঝুঁকি01:51Oral Care : ঝলমলে ও মজবুত দাঁত পেতে চান, আজ থেকেই ডায়েটে রাখুন এই ৫ খাবার08:45বিভিন্ন ঋতুতে চোখের সমস্যা সমাধানে চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডাঃ কল্যাণ বৈদ্য'র পরামর্শ01:57হার্টের সুস্থতার জন্য ডায়েটে রাখুন এই পাঁচ জিনিস, হৃদরোগের ঝুঁকি থেকে দূরে থাকবেন01:58ক্রমে কমে যাচ্ছে চুলের বৃদ্ধি? জেনে নিন কেন হয় এমন সমস্যা ও সমাধানের উপায়01:11ওজন কমাতে প্রতিদিন চিয়া সিড খাচ্ছেন ? জেনে নিন এর সাইড এফেক্টগুলি