৫ উপায়ে সুস্থ্য থাকুন কোলেস্টেরলের সমস্যা থেকে

আজকাল কমবেশি সকলেই কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভোগেন। ট্রু কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড, এইচডিএল, এলডিএল, এই চার ধরনের কোলেস্টেরলই হয় মূলত। এখন অনেক মানুষই এই কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন। নানান কারণেই এই সমস্যা হতে পারে। তবে এই কোলেস্টরলের সমস্যা থেকে মুক্তির কিছু উপায় রয়েছে। খাবার এবং শরীরচর্চার প্রতি নজর দিলেই এই সমস্যা থেকে কিছুটা হলেও মুক্তি পাওয়া যায়। কোলেস্টেরলের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন শরীরচর্চা অত্যন্ত প্রয়োজন। বেশ কিছু ফল রয়েছে যা খেলে কোলেস্টেরলের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আপেল, লেবু, আঙুর খেতে পারেন। ওজন কমানো অত্যন্ত প্রয়োজন। ওজন কমালে অনেক রোগের থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কোলেস্টেরলের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ধূমপানের অভ্যাস একেবারেই ত্যাগ করতে হবে। অত্যধিক মদ্যপান শরীরের ডন্য কখনই ভালো না। অত্যধিক মদ্যপান রক্তচাপকে বৃদ্ধি করে যা শরীরের জন্য খারাপ।