Winter tips: শীত ঘুম কাটছে না, ৫ উপায়ে দূর করুন শীতের ক্লান্তি

বাতাসে এখন শীতের আমেজ। শীতকাল মানে ক্লান্তি যেন কাটতেই চায়না। অনেকেই আছেন যাদের শীতঘুম কাটতে চায়না। এমনকি সকালে ঘুম ভাঙতেও সমস্যা হয়। শীতের ক্লান্তি দূর করা রয়েছে বেশ কিছু উপায়। ৫ উপায়ে দূর হতে পারে শীতের ক্লান্তি। শীতকালে রোদে কিছুটা সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। শীতের দুপুরে খাবার খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটার চেষ্টা করুন। শীতের ক্লান্তি দূর করতে প্রয়োজন পর্যাপ্ত ঘুম। রাতে ভালো করে ঘুমালে ক্লান্তি কিছুটা দূর হতে পারে। প্রতিদিন কিছুটা সময় শরীরচর্চা করার চেষ্টা করুন। শীতে শরীরচর্চা অত্যন্ত প্রয়োজন, এতে ক্লান্তিও দূর হবে। কাজের চাপেও অনেক সময় ক্লান্তি অনুভব করেন অনেকে। সেক্ষেত্রে যোগ ব্যায়াম বা ধ্যান করতে পারেন। শীতে খাবারের দিকেও বিশেষ নজর দেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন। পর্যাপ্ত খাবার এবং সঠিক খাবার ক্লান্তি দূর করতে পারে।