Health tips: ডায়েট করছেন, স্বাস্থ্যকর এই ৫ খাবারেও বাড়তে পারে ওজন

অনেকেই নিজেকে সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নেন। তবে স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়েও কি ওজন বেড়ে যাচ্ছে? এমন বেশ কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে যা খেলে ওজন বেড়ে যায়। নিজের অজান্তেই অনেকে সেই সমস্ত খাবার খেয়ে নিজের ওজন বাড়িয়ে ফেলেন। বাজারে প্রোটিন বার পাওয়া যায়, যা খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। তবে এতে বাড়তি চিনি থানে যা ওজন বাড়ায়। বাড়িতে তৈরি প্রোটিন স্মুদিও ওজন বাড়ায়। এই সব স্মুদি গুলিতে প্রচুর পরিমাণ ক্যালোরি থাকে। বাদামে প্রচুর ক্যালোরি থাকে, তাই বাদাম বেশি খেলে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা থাকে। তবে বাদামে পুষ্টিগুণও রয়েছে। অ্যাভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণ ক্যালোরি থাকে এছাড়াও এতে ফ্যাটও থাকে যা ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। চিজে প্রচুর পরিমাণ ফ্যাট এবং ক্যালোরি থাকে, তাই বেশি চিজ খেলেও ওজন বাড়তে পারে।