রইল এমনই চারটি ভুলের কথা। ওজন কমাতে চাইলে আজই রান্নাঘর থেকে দূর করুন এই চারটি খাবার, দ্রুত কমবে ওজন, মিলবে উপকার। দেখে নিন কী কী।
কম ক্যালোরি যুক্ত, উচ্চ প্রোটিন সম্পন্ন, ক্যালসিয়াম ও পটাসিয়ামের চমৎকার উৎস হল সয়া। সুস্থ থাকতে এই সয়া দিয়ে তৈরি করে নিন দুধ।
আপনি কি জানেন যে আপনি প্রতিদিন যে জিনিসগুলি খান তাও আপনার মাথাব্যথা করতে পারে? হ্যাঁ, আপনার খাদ্যাভ্যাসও মাথাব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। কিছু বিশেষ খাবার আছে, যেগুলো নিয়মিত খেলে মাথা ব্যথা হতে পারে।
আপনি অবশ্যই দুটি ধরণের মাখন দেখেছেন - হলুদ এবং সাদা, তবে আপনি কি দুটির মধ্যে পার্থক্য জানেন? তবে কোন মাখন হলুদ নাকি সাদা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। আমরা তো দুই ধরনের মাখন খাই, জেনে নিন হলুদ এবং সাদা এই দুই মাখনের মধ্যে পার্থক্য কী?
নানান শারীরিক জটিলতা থেকে মুক্তি পেতে পালং শাক থেকে বাঁধাকপি খান। এই চার কারণে ভিটামিন ও মিনারেলে পূর্ণ খাবার যোগ করুন খাদ্যতালিকায়। জেনে নিন কেন।
মস্তিষ্কের কার্যকারীতা ঠিক না হলে দেখা দিতে পারে নানান জটিলতা। এর খারাপ প্রভাব পড়তে পারে পুরো শরীরে। এবার সুস্থ থাকতে চাইলে বদল আনুন খাদ্যতালিকায়। নিয়মিত এই কয়টি খাবার খান। এতে মস্তিষ্কের কার্যকারীতা উন্নত হবে এই সহজ উপায়। দেখে নিন কী কী।
ঋতুপরিবর্তনের সময় বাড়তে থাকে সমস্যা। আর একবার মাইগ্রেন অ্যাটাক হওয়ার অর্থ কঠিন ভোগান্তি। তাই আগে থেকে সতর্ক হন। যাদের মাইগ্রেন আছে তারা মেনে চলুন বিশেষ নিয়ম। সুস্থ থাকতে নজরে রাখুন এই কয়টি জিনিস, জেনে নিন কী কী।
প্রদাহ জনিত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে খাদ্যতালিকায় বদল আনুন। মূলত কয়টি খাবারের কারণে দেখা দেয় এমন সমস্যা। দেখে নিন এই সময় কোন কোন খাবার খাওয়া উচিত নয়।
সম্প্রতি পুষ্টীবিদ অঞ্জলি মুখোপাধ্যায় ইন্সাগ্রামে লিভার ডিটক্সফাই করার জন্য সহজ আর দুর্দান্ত উপায় বলেছেন। তিনি চারটি খাবার তালিকা প্রকাশ
ফ্রন্টিয়ার্স ইন নিউট্রিশন জার্নাল অনুসারে, আমেরিকায় পাস্তা খাওয়া প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের উপর একটি গবেষণা করা হয়েছিল। এই গবেষণায় দেখা গেছে, পুষ্টিগুণে ভরপুর শাকসবজি মিশিয়ে খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করে।