Health

ঋতুপরিবর্তনের সময় বারে বারে সর্দি-কাশি, জ্বর ও একাধিক জটিলতা বৃদ্ধি পায়। এই সকল অসুস্থতার প্রধান কারণ হল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার অভাব। আজ রইল তিনটি সহজ উপায়ের হদিশ। জীবনে আনুন এই তিন পরিবর্তন। বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। জেনে নিন কী কী। 

আপনার ধৈর্যের অভাব বারে বারে বিপদে ফেলে আপনাকে। একটুই রেগে যাওয়া, রাগের মাথায় ভুল মন্তব্য করে বারে বারে বিপদে পড়েন। এই খারাপ অভ্যেস বা স্বভাব আপনার জীবনে বড় বিপদ ডেকে আনছে, একথা নিজেও ভালো বোঝেন। কিন্তু, কী করবেন বুঝে উঠতে পারেন না। যতই চেষ্টা করুন মাথা ঠান্ডা রাথান, কারও সঙ্গে আপনার মতের অমিল হলেই আপনার মাথা গরম হয়ে যায়। আজ রইল বিশেষ ১০ টিপস। রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে এই কয়টি জিনিস মেনে চলুন। তা না হলে, ধীরে ধীরে আপনার সব কাছের লোক দূরে চলে যাবে। জেনে নিন কী করবেন, কী করবেন না। 

শিশুর সঠিক পরিচর্যা করা চারটি খানি কথা নয়। জন্মের পর থেকেই প্রতিটি শিশুর মধ্যে নানা রকম শারীরিক জটিলতা দেখা দেয়। এই সকল জটিলতার মধ্যে কয়টি সাধারণ সমস্যা তো কোনওটি নয়। সমস্যা যাই হোক, তা সঠিক সময় নির্মূল না করতে পারলে হিতে বিপরীত হতে পারে। তাই বাচ্চার প্রতিটি পদক্ষেপ নিয়ে থাকতে হয় সতর্ক। অধিকাংশ সময় তারা নিজেদের সমস্যা বোঝাতে পারে না। সে কারণেই প্রয়োজন আরও সতর্ক থাকা। অধিকাংশ ক্ষেত্রে দেখা গিয়েছে, খুব ছোট বয়স থেকে বাচ্চার মল ত্যাগ নিয়ে সমস্যা দেখা দেয়। অধিকাংশ বাচ্চা কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগে। বাচ্চার এই সমস্যা একেবারে উপেক্ষা করবেন না। কোনও শিশু যদি সপ্তাহে ৩ বারের কম মলত্যাগ করে ও মলদ্বারে ব্যথা হলে সতর্ক হন। হতে পারে কোষ্ঠ্যকাঠিন্য। 

সুস্থ থাকতে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ঠিক থাকা খুবই প্রয়োজন। শরীরে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি হলে একাধিক রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়। এই তালিকায় আছে আয়রনের অভাব, সিরোসিস, লিউকোমিয়া, ক্যান্সার, মূত্রাশয় থেকে রক্তপাত, ভিটামিনের অভাবে মতো সমস্যা দেখা দেয়।

জানেন কী গমের ঘাসের উপকারিতা অপরিসীম। যদি রোজ এক গ্লাস গমের ঘাসের সরবত খেতে পারেন তাহলে শরীর স্বাস্থ্য ভাল হবে। গ্রীষ্মের মৌসুমে গমের ঘাসের জুস পান করা খুবই উপকারী, কারণ হুইটগ্রাসের প্রভাব শীতল, যা অনেক সমস্যা দূর করে। গমের ঘাসের রসে ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম।
 

কুমড়ার রসে পাওয়া ভিটামিন ডি, কপার, আয়রন এবং ফসফরাস এটিকে আরও পুষ্টিকর করে তোলে। শুধু তাই নয়, ভিটামিন B1, B2, B6 C, E এবং বিটা-ক্যারোটিনের পরিমাণও কুমড়োর রসে পাওয়া যায়। চলুন আজকে বলি কুমড়ার রস খাওয়ার অন্যান্য উপকারিতা সম্পর্কে।
 

জাম পিত্তকে প্রশমিত করে। অতএব, এটি সেই সমস্ত রোগ নিয়ন্ত্রণ ও নির্মূল করতে কার্যকর, যা শরীরে পিত্ত দোষ বৃদ্ধির কারণে হয়। এমনই কিছু রোগের কথা এখানে বলা হচ্ছে। এগুলি ছাড়াও জাম কী কী সমস্যা থেকে রক্ষা করে, এবং কীভাবে এটি খাওয়া যায়, কী পরিমাণে এবং কখন খাওয়া উচিত নয়, সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে জেনে নিন
 

একটি পাতা ব্যবহার করে ইউরিক অ্যাসিড কমাতে পারেন। এই পাতার নাম পান পান। তাহলে চলুন জানার চেষ্টা করি কিভাবে ইউরিক এসিড থাকলে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমায় এই পান পাতা।
 

প্রচন্ড ব্যস্ততার মধ্যেই যদি নিজেকে সুস্থ আর সবল রাখতে চান তাহলে রোজ খান একমুঠো আখরোট। কারণ একমুঠো আখরোটেই রয়েছে প্রয়োজনীয় পুষ্ঠিগুণ। 

কিছু লোক সকালে খালি পেটে বমি অনুভব করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে অনেকেই চিন্তিত হয়ে পড়েন, তাই জেনে নিন খালি পেটে বমি হওয়ার কারণ কী হতে পারে। আসুন জেনে নিই।