Health

গর্ভধারণে পর থেকেই সব হবু মায়েদের থাকতে হয় সতর্ক। গর্ভধারণে প্রথম তিন মাস খুবই সতর্ক থাকতে বলেন চিকিৎসকরা। এমন সময় অবশ্যই মেনে চলুন এই কয়টি জিনিস। 

গর্ভধারণের পর দীর্ঘ ৯ মাস ধরে মায়ের গর্ভে একটু একটু করে বড় হয়ে ওঠে সন্তান। এই সময়টা সব মেয়ের কাছে সব থেকে সুন্দর সময়। তবেই এই দীর্ঘ ৯ মাস নানান শারীরিক জটিলতা, নানান কষ্ট সহ্য করে সন্তানের জন্ম দিতে হয়। এই সময় শারীরিক ও মানসিক উভয় সমস্যা দেয়। এই সময় খাবারের প্রতি যেমন অনিহা হয়, তেমনই কিছু খাবার খেতে ইচ্ছে করে। এই তালিতায় আছে তেঁতুল। গর্ভাবস্থায় তেঁতুল খেতে পছন্দ করেন অনেকেই। টক খাওয়া সাধারণ বিষয়। তবে, তেঁতুল কি আদৌ গর্ভবতী মহিলা ও গর্ভস্থ বাচ্চার জন্য নিরাপদ? জেনে নিন গর্ভাবস্থায় তেঁতুল খাবেন কি না।  

অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চার অভাব আর মানসিক চাপের কারণে দেখা দিচ্ছে ডায়াবেটিস। এই রোগ একবার শরীরে বাসা বাঁধলে তার থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন। এই রোগ শরীরে বাসা বাঁধলে নিয়ম করে খাওয়া-দাওয়া করতে হয় রোগীকে। তেমনই নিয়ম করে ওষুধ খাওয়া মাস্ট। আজ তথ্য রইল বর্ষার সময় রোগীর যত্ন প্রসঙ্গে। বর্ষার মরশুমে ডায়াবেটিসের রোগীরা মেনে চলুন এই পাঁচটি টিপস।

Male infertility বা যৌন সমস্যা লুকিয়ে রাখার বিষয় নয়। এই সমস্যা থেকে চিকিৎসার মাধ্যমে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। তার আগে বদল করুন নিজের জীবনযাত্রা। অধিকাংশ ক্ষেত্রে নিজের ভুলে নানান জটিলতার সম্মুখীন হচ্ছেন সকলে। জেনে নিন কেন ছেলেদের দেখা দেয় বন্ধ্যাত্ব বা infertility ।
 

সুস্থ থাকতে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। খাদ্যতালিকায় সব সময় রাখতে বলেন ভিটামিন, মিনারেল, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার। এর সঙ্গে প্রয়োজন পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ ও জিঙ্কে। তেমনই দরকার ম্যাগনেশিয়াম। শরীর সুস্থ রাখতে প্রয়োজন এই সকল উপাদান। শরীরে শক্তি জোগাতে, উচ্চ রক্তচাপ কমাতে প্রয়োজন ম্যাগনেসিয়াম। 

লঙ্কা কাটা বা বাটার পর হাত জ্বালা জ্বালা করতে তা অনেকক্ষণ স্থায়ী হয়। আর সেই হাত যদি শরীরের অন্য কোনও স্থান বিশেষত চোখ স্পর্শ করে তাহলে সেখানেও জ্বালা করতে শুরু করে। 

গর্ভাবস্থায় সব থেকে সাধারণ একটি সমস্যা হল মড সুইং। এই সময় গর্ভবতীরা প্রায়শউ মেজাজ হারিয়ে ফেলেন। সব কাজে বিরক্তি, অস্থিরতার মতো সমস্যা দেখা দেয়। এই মানসিক জটিলতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এই পাঁচ উপায়। জেনে নিন কী করলে সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

শরীরের টক্সিন পরিষ্কার করতে বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের পরামর্শ দেন। এই স্বাস্থ্যকর খাবারের মধ্যে এমন কিছু পানীয় রয়েছে, যেগুলো থেকে আপনি শরীরের ভিতরের দূষিত পদার্থ পরিষ্কার করার পাশাপাশি ওজন কমাতে পারবেন।

বয়স ৩০ এর কোটায় পা দিলেই দেখা দিচ্ছে একের পর এক রোগ। প্রেসার, কোলেস্টেরল, থাইরয়েড তো আছেই এর সঙ্গে দেখা দিচ্ছে ডায়াবেটিসের সমস্যা। রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গিয়ে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। এই রোগ একবার শরীরে বাসা বাঁধা মানে তা ধীরে ধীরে সব অঙ্গে প্রত্যঙ্গের ওপর প্রভাব ফেলে। এই রোগের প্রধান কারণ হল দুশ্চিন্তা। কাজের চাপেই হোক কিংবা পরিবারের চাপে, দুশ্চিন্তায় কিংবা মানসিক চাপ দেখা দেয়। এর থেকে সবার আগে দেখা দিচ্ছে ডায়াবেটিসের মতো রোগা। তাই সময় থাকতে সচেতন হন। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ওষুধ তো খাবেনই তার সঙ্গে মেনে চলুন ঘরোয়া টোটকা। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে খেতে পারেন তুলসী পাতা। 

 আধুনিক জীবনযাত্রার দৌলতে আমরা অনেক কিছু নতুন অভ্যেস রপ্ত করেছি। এর ফলে শরীরে বাসা বেঁধেছে একাধিক রোগ। সঙ্গে সমস্যা দেখা দিচ্ছে যৌন জীবনে। দেখা দিচ্ছে বন্ধ্যাত্বের মতো সমস্যা। মেয়েদের শরীরে দেখা দিচ্ছে পিসিওডি, ডিম্বাশয় সংক্রান্ত নানান সমস্যা। তেমনই ছেলেদের শুক্রাণুর সমস্যা কমে যাচ্ছে। এই সকল সমস্যা প্রধান হল ধূমপান। গবেষণায় জানা গিয়েছে, ধূমপানের কারণে ছেলে ও মেয়ে উভয়ই যৌন জীবনে নানান জটিলতার সম্মুখীন হচ্ছে।