Health

করোনার (Corona) ভয় একদিকে অস্থিরতা অন্যদিকে এক ঘেঁয়ে জীবন। এই পরিস্থিতির জন্য অনেকেই মানসিক অবসাদে ভুগছেন। কিন্তু, উপায় নেই এই মুহূর্তে আগের জীবন ফিরে পাওয়ার। এই সময় নিজেকে সামলাবেন কী করে?

করোনা ভাইরাস ফুসফুসের কার্যক্ষমতা হ্রাস করে। যা মানুষকে মৃত্যুর মুখে ঠেলে দেয়। এই সময় ফুসফুস স্বাস্থ্যের দিকে বিশেষ নজর দিন। শুধু করোনা নয়, বায়ুদুষণের কারণে প্রতি বছর বহু মানুষের মৃত্যু হয়। দুষিত বায়ুর (Air Pollution) প্রভাব ফেলে ফুসফুসের ওপর। তাই সুস্থ থাকতে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা দরকার ফুসফুসের। ফুসফুস সুস্থ রাখতে তা পরিষ্কার রাখুন। জেনে নিন কীভাবে। 
 
 

দুই মহিলাকে থামাতে গিয়ে রীতিমত নাজেহাল হয়েছেন এক পুরুষ। সেই ব্যক্তি মাঝখানে থাকা অবস্থাতেও মহিলারা একে অপরের দিকে তেড়ে যাচ্ছে। শেষপর্যন্ত একি এপরকে মারধরও করে। চটি দিয়ে একে অপরকে আঘাত করে। দেখে নিন সেই ভিডিওটি। 

অস্ট্রেলিয় (Australia) গবেষকরা তৈরি করেছেন একটি নতুন কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা প্রোগ্রাম বা আর্টিফিশিয়াল ইন্টেলিজেন্স (Artificial Intelligence) প্রোগ্রাম। এই প্রোগ্রাম চোখের (Eyes) রেটিনা (Retina) টিস্যু স্ক্যান করে কোনও ব্যক্তির মৃত্যুর পূর্বাভাস (Prediction of Death) দিতে পারে। 
 

সুন্দর চেহারা পেতে চলে জোড় কসরত। খাদ্যতালিকা (Food Chart) থেকে বাদ পড়ে পছন্দের খাবার। চলে এক্সারসাইজ। তা সত্ত্বেও অনেকের ওজন কমে না। এবার ওজন বিশেষ করে পেটের মেদ (Belly Fat) কমাতে সহজ কয়টি জিনিস মেনে চলুন। আপনার খাদ্য তালিকায় কয়টি ছোট ছোট পরিবর্তন আনলে কয়েক দিনেই ফল পাবেন। 

সকল লং কোভিড সিমটম (Long Covid Symptom) থেকে মুক্তি পেতে দরকার সঠিক খাদ্যাভ্যাস (Food Habits)। রোজ খাদ্য তালিকায় এই কয়টি খাবার (Food) রাখুন। এতে থাকা গুরুত্বপূর্ণ উপাদান শরীরে পুষ্টি জোগায়। নিয়মিত এই কয়টি খাবার রাখুন খাদ্যতালিকায়।

অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা (Lifestyle), খারাপ খাদ্যাভ্যাস (Diet) থেকে মুখের সমস্যা দেখা দেয়। মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে মেনে চলতে হবে কয়টি জিনিস। নিয়মিত প্রয়োজন দাঁত, মাড়ির যত্ন নেওয়া। শুধু ব্রাশ করলেই যে দাঁত ও মাড়ি ভালো থাকে এমন নয়। সঙ্গে মেনে চলতে হবে আরও কয়টি জিনিস জেনে নিন কী কী। 

কাজ করতে করতে অনেকেরই খিদে পায়। তখন চিপস, চকোলেট খাওয়ার প্রবণতা দেখা যায় অনেকের মধ্যেই। কাজের ফাঁকে মুখরোচক খাবার শরীর স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে, এতে ওজন বাড়ারও সমস্যা হয়।

ডায়মন্ডহারবারে এবার চালু হতে চলেছে ডক্টরস অন হুইলস পরিষেবা।  মূলত, করোনা আক্রান্ত মানুষদের সুবিধার্থেই  মঙ্গলবার থেকেই এই পরিষেবা শুরু হতে চলেছে। 

শ্লেষ্মা ফুসফুসের নালিতে জমে সেখানে ব্যাকটেরিয়া জন্মায় এবং ছড়িয়ে পড়ে। অনেক সময় কাশির পরেও এই শ্লেষ্মা বের হয় না। এর ফলেই ফুসফুসে বিপজ্জনক সংক্রমণ শুরু হয়।