এবার থেকে মেদ কমাতে কোনও কঠিন পরিশ্রম নয়। বরং, একটি মাত্র পদ্ধতি অনুসরণ করুন। মেদ কমাতে নিয়ম করে আপেল ও মাখনার স্মুদি খান। দ্রুত মিলবে ফল।
প্রায়শই লোকেরা গরম জলে লেবু রেখে সকালে খালি পেটে পান করে। কিন্তু গরম জলতে লেবু মিশিয়ে পান করলে সত্যিই কোনও উপকার হয় কি না তা নিয়ে প্রশ্ন উঠেছে। চলুন জেনে নেওয়া যাক...
ওজন কমানোর জন্য, আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় তুলসী পাতা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। বলুন যে তুলসীর বীজ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এগুলো সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে এগুলো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার বয়ে আনতে পারে।
আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে ওজন কমানোর চেষ্টা করে থাকেন এবং আপনার সমস্ত প্রচেষ্টায় ব্যর্থ হন, তবে এই ৩টি জিনিস দুধে মিশিয়ে পান করুন। ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়ামের সাথে ভিটামিন A, D এবং B12-ও দুধে থাকে।
রইল কয়টি বিশেষ পানীয়ের হদিশ। PCOS-এ আক্রান্ত মহিলারা এমন পানীয় ডায়েটে যোগ করুন। এতে দ্রুত মিলবে উপকার।
উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা দূরে থাকে। হাঁটা আমাদের জন্য উপকারী। এটা আমরা সবাই জানি। কিন্তু আমরা এটা কতটা অনুসরণ করি সেটাই বড় বিষয়।
ওজন কমছে না। এর মধ্যে একটি হল ঘুম। পর্যাপ্ত ও ভালো ঘুম না হলে ওজন কমানো কঠিন হয়ে পড়ে। ওজন কমানোর জন্য ভালো ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
ওজন বৃদ্ধির কারণে ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, হৃদরোগের মতো রোগের ঝুঁকি বাড়ছে। এর কারণে আত্মবিশ্বাসও অনেক কমে যায়, তা হয়ে ওঠে রসিকতা। কিন্তু এই ধরনের কৌতুকের উপযুক্ত জবাব দিয়েছেন ২৩ বছর বয়সী এক ছাত্রী, যে মাত্র 8 মাসে নিজেকে পুরোপুরি বদলে ফেলেছে।
ফলের শরীরের জন্যও প্রয়োজনীয় কারণ এর মধ্যে থাকা প্রাকৃতিক মিষ্টি বা চিনি শরীরের জন্য উপকারী। এখন প্রশ্ন উঠেছে সকালে খালি পেটে ফল বা জুস খাওয়া ঠিক কিনা জেনে নেওয়া যাক-
টরন্টো বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় বলা হয়েছে, যে দম্পতিরা সঙ্গীকে আলিঙ্গন করে এবং শারীরিক সম্পর্কের পরে দীর্ঘ সময় বিছানায় থাকেন, তাদের মধ্যে প্রেম এবং ঘনিষ্ঠতা বেশি থাকে। প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, যৌনতার পরপরই বিচ্ছেদ সম্পর্ককে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
)
