পর্যাপ্ত পুষ্টি না পেলে শরীর ব্যাপক ঘাম ঝরালেও ওজন কমবে না সহজে। তবে কিছু পদ্ধতি রয়েছে যা অনুসরণ করে আপনি গ্রীষ্মে ওজন কমাতে পারেন।

রইল তিনটি পানীয়ের হদিশ। গরমের মরশুমে ওজন কমাতে ভরসা রাখুন এই তিনটি পানীয়ের ওপর, দেখে নিন কী কী খাবেন। কোন উপায় কমবে ওজন। রইল তালিকা।

ওজন কমানোর জন্য আপনাকে এমন একটি ফল খেতে হবে যা সারা বছর ভারতে পাওয়া যায় এবং এর দামও খুব বেশি নয়, মানে সবাই সহজেই এটি খেতে পারে। আসুন জেনে নিই কোন ফল খেলে ওজন দ্রুত কমবে।

ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী পান্তা ভাত। শরীরের হাড় শক্ত রাখতেও এই সাধারণ খাবার অত্যন্ত সহযোগী। 

গরমের সময় বাড়তি মেদ কমাতে মেনে চলুন বিশেষ টিপস। আজ রইল গরমে ওজন কমানোর কয়টি গুরুত্বপূর্ণ টোটকা।

ওজন কমাতেও অ্যালোভেরার জুস অনেক কার্যকরী। অ্যালোভেরার রস নিয়মিত খেলে শরীরের বাড়তি মেদ দূর হয়। কোনওরকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই ওজন কমাতে সাহায্য করে অ্যালোভেরা।

বার্লি জল শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে হৃদরোগের হাত থেকে রক্ষা করে। ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, সেলেনিয়াম, জিঙ্ক, কপার, প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, ডায়েটারি ফাইবার বার্লিতে পাওয়া যায়

আমরা কিছু ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে এটি প্রস্তুত করতে পারি। যা পান করে আমরা আমাদের পেটকে সুস্থ রাখতে পারি এবং একই সঙ্গে এটি আমাদের ওজন, শক্তি, pH মাত্রা, ত্বক, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে সাহায্য করে।

সাধারণত প্রতিটি ঘরেই বয়স্ক মহিলারা মোটা হয়ে থাকেন। এর পেছনে বিভিন্ন যুক্তি দেন চিকিৎসকরা। অনেক কারণেই বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মহিলারা মোটা হয়ে যায়। আসুন জেনে নিই সেই কারণগুলো।

গ্রীষ্মের মৌসুমে এর চাহিদা বেড়ে যায়, কারণ এতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে, যা শরীরে জলশূন্যতার ঝুঁকি কমায়, কিন্তু আমরা সবসময় শসা খোসা ছাড়িয়ে খাই, যা খাওয়ার সঠিক উপায় নয়।