ইসবগুল ফাইবার সমৃদ্ধ। এতে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। এছাড়াও, এতে চর্বি এবং ক্যালরির পরিমাণ খুব কম থাকায় এটি স্থূলতার কারণ হয় না।

ডিমের সঙ্গে এই কয়েকটা খাবার খেলে আপনার শরীরের বাড়তি ওজন কমে যাবে অনেকটাই। তাই সেই টিপস জেনে ডিম খান। দেখবেন ফ্যাট থেকে ফিট হতে বেশি সময় লাগবে না।

আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ওজন কমানো গুরুত্বপূর্ণ। এটি জয়েন্টে কম চাপ দেয় এবং ব্যথা এবং প্রদাহ কমায়। আপনি যদি আপনার ওজনের ১০ শতাংশও কমাতে পারেন তবে এটি আপনার বাতের উপসর্গ কমিয়ে দেবে।

আপনার দিন শুরু করা উচিত স্বাস্থ্যকর ডায়েট দিয়ে। এমন অনেক খাবার রয়েছে যা আপনি সারাদিনের ক্ষিধে কমাতে সকালে খেতে পারেন। এটি আপনাকে ওজন কমাতেও সাহায্য করবে।

অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে দাঁতের ক্ষয় হতে পারে, এর পাশাপাশি ওজনও বেড়ে যেতে পারে ব্যাপক পরিমাণে।

ডায়েট চলুক, চলুক ব্যায়াম। তবে তার আগে পাত থেকে বাদ দিন এই চারটে ফল। কারণ ওজন বৃদ্ধি করতে দারুণ সাহায্য করে এগুলি।

সকালের ব্যায়াম থেকে শুরু করে ডায়েটে নিয়ন্ত্রণ করে। তারপরও দ্রুত কোনও ফল বের হয় না। এমন পরিস্থিতিতে, আপনাকে কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও চেষ্টা করতে হবে।

PCOS এ আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে কিটো ডায়েটের হস্তক্ষেপে তাদের প্রজনন হরমোনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করেছে। সঙ্গে তাদের ফলিকল-স্টিমুলেটিং হরমোন অনুপাত কমিয়েছে।

নভো নরডিক্স ব্রিটেনে ওজন কমানোর জন্য বিশেষ ইনজেকশন ইউগোভি (Wegovy) চালু করেছে। এটি মাত্র এক মাসের মধ্যেই রীতিমত জনপ্রিয় হয়েছে।

২ সেপ্টেম্বর বিশ্ব নারকেল দিবস। আসুন পুজোর আগেই জেনে নেওয়া যাক নারকেলের পাঁচটি উপকারিতার কথা। যা দ্রুত আপনার বাড়তে ওজন কমিয়ে দিতে পারে।