জেনে রাখা ভালো যে এমন অনেক পরিস্থিতি রয়েছে যখন ওজন সবসময় ভুল ফলাফল দেয়। এমন পরিস্থিতিতে এই সময়ে ওজন করা উচিত নয়। আসুন জেনে নেই কখন শরীরের ওজন মাপা উচিত নয়।
পুষ্টিবিদরা পেটের মেদ কমানোর জন্য ভেষজ এবং আয়ুর্বেদিক পদ্ধতির পরামর্শ দেন এবং আপনি যদি এই পরামর্শটি বাস্তবায়ন করেন তবে আপনিও এক সপ্তাহের মধ্যে জেদি পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
আপনি যদি সঠিক ডায়েট অনুসরণ করেন, ব্যায়াম করেন কিন্তু তারপরও ওজন না কমে, তাহলে এর পেছনে ৩টি প্রধান কারণ থাকতে পারে, যেগুলোর দিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই বিষয়গুলো কি কি-
ওজন কমাতে ডায়েটে যোগ করুন হলুদ, এই কয় উপায় মিলবে উপকার। জেনে নিন কীভাবে ডায়েটে যোগ করবেন হলুদ।
ওজন বৃদ্ধি আরও বিপজ্জনক হতে পারে যখন এটি এক সপ্তাহের মধ্যে দ্রুত বৃদ্ধি পায়। আসুন জেনে নিই এক সপ্তাহে কতটা ওজন বাড়লে বেশি বলে মনে করা হয়।
আজকের জীবনধারা এমন হয়ে গিয়েছে যে ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতা একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে ওজন কমানোর জন্য আপনি ১২০০ ক্যালরি ডায়েট অনুসরণ করতে পারেন।
আপনার ভাল ঘুমানো উচিত। আরাম করুন এবং পর্যাপ্ত জল পান করুন। ওজন কমানোর যাত্রায় যদি শরীরের হাইড্রেশনের দিকে খেয়াল না রাখা হয়, তাহলে ওজন কমানো খুব কঠিন হয়ে পড়ে।
আজ রইল বিশেষ পাঁচ টোটকা। ওজন কমাতে চাইলে মেনে চলুন এই চার পদ্ধতি। এতে মিলবে উপকার।
রইল জল খাবারের রেসিপি। রইল দুটি স্মুদির হদিশ। রোজের ডায়েটে যোগ করুন এর মধ্যে একটি। এই সময় স্মুদি যেমন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তেমনই দ্রুত কমবে ওজন।
গাটি কচু ফাইবার এবং প্রতিরোধী স্টার্চ সমৃদ্ধ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে খুব কার্যকর। এই কচু খেলে হজম এবং হৃদরোগের জন্যও উপকারী বলে মনে করা হয়।
)
