বাড়িতে সুগার টেস্ট করতে গিয়ে অজান্তেই এই ভুলগুলি করছেন না তো, সঠিক নিয়ম কি জানেন?

Jul 28 2022, 03:04 PM IST


গোটা দেশে প্রায় ৭০ মিলিয়ন মানুষ ডায়াবিটিসে আক্রান্ত। ডায়াবিটিসের কারণে শরীরে অন্যান্য রোগ সহজেই বাসা বাঁধতে পারে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমতে থাকে। কিন্তু তবুও বেশ কিছু বিষয় নিয়ন্ত্রণ করলে আয়ত্তে আসতে পারে ডায়াবিটিস। সঠিক খাওয়াদাওয়ার পাশাপাশি সুস্থ জীবনযাপনও ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণে আনতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করা অত্যন্ত জরুরি বলে পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। সেই কারণেই অনেকেই এখন বাড়িতেই সুগার টেস্ট  করাচ্ছেন, কিন্তু এটা জানেন কি, গ্লুকোমিটারের সঠিক ব্যবহার না জানলেই আসতে পারে ভুল রেজাল্ট। যা থেকেই চরম সমস্যায় পড়তে পারেন ডায়াবেটিস রোগীরা।
 

বয়সের আগেই ত্বকে বলিরেখা, সঠিক খাবারের তালিকা নির্ধারনের সঙ্গে মেনে চলুন কয়েকটি নিয়ম

Mar 16 2022, 07:35 PM IST

শুধু বয়স জনিত কারনেই যে বলিরেখা পড়ে এমনটা নয়। রূপচর্চার ধরণ, দৈনন্দিন জীবন যাপনের ধরণ , আপনার খাদ্যাভাস ,আপনার প্রসাধনী -অনেক কিছুর কারণেই ত্বকে বলিরেখা সৃষ্টি হতে পারে। ত্বকে বলিরেখা পড়ার যে সমস্ত কারন গুলো রয়েছে সেগুলো এক নজরে দেখে নিন। লবন বেশী এমন সব খাবার কেলে ত্বকে বলিরেখা পড়ার সম্ভবনা থাকে। ত্বকে শুষ্ক , লালচে ভাব নিয়ে আসে যা পরবর্তীকালে বলিরেখাকে ত্বরাণ্বিত করে। নুন জাতীয় খাবারের পাশাপাশি অতিরিক্ত চিনি যক্ত খাবারও ত্বকে তাড়াতাড়ি বলিরেখা ফেলে দেয়। কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার বেশী খেলে ত্বকে তাড়াতাড়ি বলি রেখা দেখা দেয়। যারা তেল জাতীয় খাবার বেশী খায় তাদের বয়সের তুলনায় বেশী বলিরেখা দেখা যায় ।