ওজন একটু বৃদ্ধি পেল কি না, শুরু হয়ে যায় ডায়েটিং। ডায়েটিং-এর নামে কেউ সকল পছন্দের খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দেন, তো কেউ অর্ধেক খেয়ে থাকেন। এর সঙ্গে চলে এক্সারসাইজ। এই সবের ফলে ওজন কম হোক বা না, শরীর খাবার হবে তা নিশ্চিত। তাই সত্যিই ওজন কমিয়ে সুস্থ থাকতে চাইলে নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে ডায়েটিং করুন। আপনার জন্য কোনটা উপযুক্ত, কোনটা নয় তা জেনে নিন। আজ রইল বিশেষ কয়টি তথ্য। আপনার ওজন অনুসারে আপনার কতটা ওজন থাকা প্রয়োজন তা জেনে নিন সবার আগে।