উচ্চতা বলে দেবে আপনার সঠিক ওজন কত হওয়া উচিত, দেখে নিন এক ঝলকে
ওজন একটু বৃদ্ধি পেল কি না, শুরু হয়ে যায় ডায়েটিং। ডায়েটিং-এর নামে কেউ সকল পছন্দের খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দেন, তো কেউ অর্ধেক খেয়ে থাকেন। এর সঙ্গে চলে এক্সারসাইজ। এই সবের ফলে ওজন কম হোক বা না, শরীর খাবার হবে তা নিশ্চিত। তাই সত্যিই ওজন কমিয়ে সুস্থ থাকতে চাইলে নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে ডায়েটিং করুন। আপনার জন্য কোনটা উপযুক্ত, কোনটা নয় তা জেনে নিন। আজ রইল বিশেষ কয়টি তথ্য। আপনার ওজন অনুসারে আপনার কতটা ওজন থাকা প্রয়োজন তা জেনে নিন সবার আগে।
Sayanita Chakraborty
110
)
আমরা সকলেই জানি শরীরে অতিরিক্ত মেদ মোটও ভালো নয়। তাই সুস্থ জীবন যাপনের জন্য আমরা প্রত্যেকেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করে থাকি। এখন প্রশ্ন হলে আপনার কতটা ওজন থাকা প্রয়োজন তা বুঝবেন কী করে। আদর্শ ওজন নির্ধারণের পদ্ধতি হল বিএমআই।
Share this Photo Gallery
click me!