শীতকাল এলেই অবসাদের শিকার হন কিছু মানুষ, প্রকৃতির সঙ্গে মনের যোগ আছে?

শীতকালে বহু মানুষ শারীরিক ও মানসিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়েন। বিশেষ করে তরুণ প্রজন্মের মধ্যে অবসাদের প্রবণতা দেখা যায়। এই সময়ে শারীরিক ও মানসিকভাবে চাঙ্গা থাকার চেষ্টা করা উচিত।

শরৎকাল এবং শীতকালে বহু মানুষ মানসিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়েন, এবারও সেটাই দেখা যাচ্ছে

বর্ষাকালে অনেকে অসুস্থ হয়ে পড়েন বলে শোনা যায়। তবে চিকিৎসকদের মতে, শরৎকাল এবং শীতকালে বহু মানুষ অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়েন।

ভারতে শীতকাল মানেই উৎসবের মরসুম, কিন্তু এই সময়ই অনেক মানুষ অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়েন

শীতকালে ভারতের বিভিন্ন রাজ্যে বিয়ের অনুষ্ঠান হয়। এই সময় নানা ধরনের উৎসবও হয়। কিন্তু এই শীতকালেই অসংখ্য মানুষ অবসাদগ্রস্ত হয়ে থাকেন। ঠান্ডা আবহাওয়ায় অনেকে শারীরিকভাবে অতিরিক্ত আলস্যও বোধ করেন।

শীতকালে অবসাদ এবং আলস্যের কারণে বহু মানুষ বিছানা ছেড়ে উঠতেই চান না

শীতকালে অনেকেই হাত-পা নাড়াতে চান না। আরামকেদারা বা বিছানা ছেড়ে তাঁরা উঠতেই চান না। এটাকেই শীতকালীন অবসাদ বলা হয়। ঠান্ডা হাওয়া গায়ে লাগতেই শারীরিক ও মানসিক সমস্যা শুরু হয়।

শীতকাল এলেই বহু মানুষ অসুস্থ হয়ে পড়েন, সত্যিই কি ঋতুর কারণে সমস্যা হয়?

ঋতু কি সত্যিই আমাদের শরীর ও মনের উপর প্রভাব ফেলে? শীতকালীন অবসাদ বা শীতকালীন অসুস্থতা কি সত্যিই হয়?

প্রদীপের নীচে অন্ধকারের মতোই শীতকালে উৎসবের সময়ই অবসাদের শিকার হন বহু মানুষ

শীতকালে দিন ছোট এবং রাত বড়। রোদের তাপ বেশিক্ষণ পাওয়া যায় না। এর ফলেই কি বহু মানুষ অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়েন? উৎসবের সময়ই দুঃখের কবলে পড়েন অসংখ্য মানুষ।

নির্দিষ্ট ঋতুতে শারীরিক ও মানসিক অসুস্থতা কী? ব্যাখ্যা করেছেন কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্টরা

সিজনাল অ্যাফেকটিভ ডিসঅর্ডার এক ধরনের অসুস্থতা, যা নির্দিষ্ট ঋতুতেই হয়। এমনই জানিয়েছেন কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্টরা। তাঁরা শারীরিক ও মানসিক অসুস্থতার নির্দিষ্ট সময় হিসেবে শরৎকাল ও শীতকালকে চিহ্নিত করছেন।

চিকিৎসকদের মতে, শুধু ভারতেই নয়, সারা বিশ্বে শীতকালে অবসাদের শিকার হন বহু মানুষ

ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্টরা জানিয়েছেন, দুঃখ এক ধরনের মানসিক অবস্থা যার শিকার হন সারা বিশ্বের লক্ষ লক্ষ মানুষ। এর ফলে মানসিক অবস্থা, শারীরিক অবস্থা, ঘুমের ধরন, খাওয়ার ধরনও বদলে যায়। 

শীতকালে বহু মানুষের অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়ার কারণ রোদের অভাব, বলছেন চিকিৎসকরা

চিকিৎসকদের মতে, শীতকালে বেশিরভাগ মানুষই বেশিক্ষণ চড়া রোদে থাকতে পারেন না। এর ফলে মস্তিষ্কের রসায়ন বদলে যায়। উদ্বেগ বেড়ে যায়।

শীতকালে শারীরিক কার্যকলাপ এবং বাড়ির মধ্যে থাকার কারণেই অবসাদ বাড়ে, মত চিকিৎসকদের

চিকিৎসকদের মতে, শীতকালে ঠান্ডার মধ্যে অনেকেই বাড়ির বাইরে যেতে চান না। এর ফলে তাঁদের গায়ে রোদ লাগে না এবং বিশেষ শারীরিক কার্যকলাপ হয় না। মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব পড়ে।

শীতকালে নিজেকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে সুস্থ রাখার জন্য কী করা উচিত?

চিকিৎসকদের মতে, শীতকালে শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করা উচিত, রোদে সময় কাটানো উচিত, খোলা জানলার সামনে বসে থাকা উচিত, বেশিক্ষণ চুপচাপ বসে থাকা উচিত নয়, বেশিক্ষণ ঘুমিয়ে থাকা উচিত নয়।