শীতকাল এলেই অবসাদের শিকার হন কিছু মানুষ, প্রকৃতির সঙ্গে মনের যোগ আছে?

বর্ষাকালে অনেকে অসুস্থ হয়ে পড়েন বলে শোনা যায়। তবে চিকিৎসকদের মতে, শরৎকাল এবং শীতকালে বহু মানুষ অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়েন।

শীতকালে ভারতের বিভিন্ন রাজ্যে বিয়ের অনুষ্ঠান হয়। এই সময় নানা ধরনের উৎসবও হয়। কিন্তু এই শীতকালেই অসংখ্য মানুষ অবসাদগ্রস্ত হয়ে থাকেন। ঠান্ডা আবহাওয়ায় অনেকে শারীরিকভাবে অতিরিক্ত আলস্যও বোধ করেন।

শীতকালে অনেকেই হাত-পা নাড়াতে চান না। আরামকেদারা বা বিছানা ছেড়ে তাঁরা উঠতেই চান না। এটাকেই শীতকালীন অবসাদ বলা হয়। ঠান্ডা হাওয়া গায়ে লাগতেই শারীরিক ও মানসিক সমস্যা শুরু হয়।

ঋতু কি সত্যিই আমাদের শরীর ও মনের উপর প্রভাব ফেলে? শীতকালীন অবসাদ বা শীতকালীন অসুস্থতা কি সত্যিই হয়?

শীতকালে দিন ছোট এবং রাত বড়। রোদের তাপ বেশিক্ষণ পাওয়া যায় না। এর ফলেই কি বহু মানুষ অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়েন? উৎসবের সময়ই দুঃখের কবলে পড়েন অসংখ্য মানুষ।

সিজনাল অ্যাফেকটিভ ডিসঅর্ডার এক ধরনের অসুস্থতা, যা নির্দিষ্ট ঋতুতেই হয়। এমনই জানিয়েছেন কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্টরা। তাঁরা শারীরিক ও মানসিক অসুস্থতার নির্দিষ্ট সময় হিসেবে শরৎকাল ও শীতকালকে চিহ্নিত করছেন।

ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্টরা জানিয়েছেন, দুঃখ এক ধরনের মানসিক অবস্থা যার শিকার হন সারা বিশ্বের লক্ষ লক্ষ মানুষ। এর ফলে মানসিক অবস্থা, শারীরিক অবস্থা, ঘুমের ধরন, খাওয়ার ধরনও বদলে যায়। 

চিকিৎসকদের মতে, শীতকালে বেশিরভাগ মানুষই বেশিক্ষণ চড়া রোদে থাকতে পারেন না। এর ফলে মস্তিষ্কের রসায়ন বদলে যায়। উদ্বেগ বেড়ে যায়।

চিকিৎসকদের মতে, শীতকালে ঠান্ডার মধ্যে অনেকেই বাড়ির বাইরে যেতে চান না। এর ফলে তাঁদের গায়ে রোদ লাগে না এবং বিশেষ শারীরিক কার্যকলাপ হয় না। মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব পড়ে।

চিকিৎসকদের মতে, শীতকালে শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করা উচিত, রোদে সময় কাটানো উচিত, খোলা জানলার সামনে বসে থাকা উচিত, বেশিক্ষণ চুপচাপ বসে থাকা উচিত নয়, বেশিক্ষণ ঘুমিয়ে থাকা উচিত নয়।