রোজ এক গ্লাস দুধ খেলে আর ধারে কাছে ঘেঁষবে না ক্যান্সার! কী বলছে সমীক্ষা? জেনে নিন

দুধে পাওয়া সমস্ত পুষ্টি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। আপনি জেনে অবাক হবেন যে দুধের সাহায্যে ক্যান্সারের ঝুঁকিও হ্রাস করা যায়। কোলোরেক্টাল ক্যান্সার প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ মানুষের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। তবে সঠিক ডায়েটের সাহায্যে কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের বিকাশ রোধ করা যায়।

কী বলছে সমীক্ষা?

সম্প্রতি অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় বলা হয়েছে, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এক গ্লাস দুধ যোগ করলে কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে। ১৬ বছরেরও বেশি সময় ধরে ৫ লাখ ৪২ হাজার ৭৭৮ জন ব্রিটিশ নারীর ওপর এই গবেষণা চালানো হয়। এই গবেষণার সময়, তাদের খাদ্যাভাস এবং স্বাস্থ্যের ফলাফলগুলি পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল। এই গবেষণা অনুসারে, দুধ ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা ঢাল হিসাবে কাজ করতে পারে।

ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ দুধ

ক্যালসিয়ামের পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণ শরীরের অভ্যন্তরে ক্যান্সার কোষগুলি বৃদ্ধি থেকে রোধ করতে উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। এটা লক্ষ্য করা গিয়েছিল যে যে মহিলারা বেশি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করেছিলেন তাদের কোলোরেক্টাল ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল। আপনি চাইলে আপনার ডায়েট প্ল্যানে দুধের পরিবর্তে আরও কিছু ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ জিনিস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের লক্ষণ

পেটে ঘন ঘন ব্যথা বা কম ক্ষুধা কোলোরেক্টাল ক্যান্সারকে নির্দেশ করতে পারে। এমনকি যদি আপনার ওজন হঠাৎ করে কমতে শুরু করে, তবুও আপনার সতর্ক হওয়া উচিত। দুর্বল বোধ করা এই ক্যান্সারের অন্যতম লক্ষণ হতে পারে। আপনি যদি একসাথে এই জাতীয় লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার এগুলি উপেক্ষা করার ভুল করা উচিত নয়।