সকালে উঠে কত গ্লাস জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী? বিশেষজ্ঞ যা বললেন জানলে চমকে যাবেন

সকালে উঠে কত গ্লাস জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী? রইল বিশেষজ্ঞের মতামত

কিডনি সুস্থ রাখতে হলে সঠিক পরিমাণে জল পান করা জরুরি। সকালে উঠে জল পান করা স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়, তবে একবারে খুব বেশি জল পান করা কিডনির উপর চাপ সৃষ্টি করে। কিছু মানুষ সকালে উঠে একবারে ২ লিটার জল পান করেন।

এটি কিডনির জন্য ঠিক নয়। এর ফলে কিডনির ওপর চাপ পড়ে। আসুন ডাক্তারের থেকে জানি কিডনিকে সুস্থ রাখতে ১ দিনে কত লিটার জল পান করা উচিত এবং সকালে কত গ্লাস জল পান করা ঠিক।

সকালে ওঠার পর কতো গ্লাস জল পান করা উচিত? ডাক্তার সঞ্জীব Saksena (হেড অফ দা নেফ্রোলজি, PSRI) এর মতে, একবারে অনেক বেশি জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়, এতে আমাদের কিডনিতে চাপ পড়ে। 

যারা সকাল ২-৩ বোতল জল পান করে, এই অভ্যাস কিডনির জন্য ভাল নয়। সকালে ওঠার পর ১ থেকে ২ গ্লাস গরম জল পান করতে পারেন। তার বেশি জল একসঙ্গে পান করা উচিত নয়।

কিডনি ভালো রাখার জন্য কতটা জল পান করা উচিত। কিডনি সুস্থ রাখতে, আপনাকে সারাদিনে ৩ লিটার জল পান করতে হবে। যাঁরা এসি অফিসে কাজ করছেন, তাঁদের এটি বিশেষভাবে মাথায় রাখতে হবে। আপনাকে সারাদিনে পর্যাপ্ত মূত্র তৈরি করতে হবে।

এর অর্থ হল, আপনাকে সারাদিনে ২ লিটার মূত্র তৈরি করতে হবে। এর মাধ্যমে শরীরে জমে থাকা খারাপ পদার্থ সহজে বের হয়ে যাবে এবং শরীর স্বাস্থ্যকর থাকবে।

আপনাকে ৩ লিটার জল সারাদিনে ভাগ করে পান করতেই হবে।